Hlavní příznaky alergie na slunce a co pomáhá?

Sluneční paprsky jsou pro náš organismus nepostradatelné – podporují syntézu vitamínu D, zlepšují náladu a povzbuzují celkovou vitalitu. Někdy se však po pobytu na slunci objeví nepříjemné projevy, jako je svědění, zarudnutí či vyrážka. Může jít o sluneční alergii, kterou podle statistik trpí asi 10–20 % lidí na světě. Jak se alergie projevuje, proč vzniká a co na ni skutečně zabírá?

V tomto článku se dozvíte

Co je alergie na slunce?

Sluneční alergie je přecitlivělá reakce kůže na UV záření, projevující se obvykle zarudnutím či vyrážkou během pobytu na slunci nebo krátce po něm. Nejde o alergii na konkrétní látku, ale o hypersenzitivitu kožních buněk na sluneční paprsky.

Imunitní systém se běžně aktivuje při kontaktu s alergenem (např. pylem či potravinou) a uvolňuje histamin; při sluneční alergii spouští reakci samotné UV záření. Imunitní obrana omylem označí změněné kožní buňky za hrozbu a vyvolá zánětlivou odpověď, která se navenek projeví zarudnutím či svědivou vyrážkou.

Tento problém není příliš rozšířený a častěji se vyskytuje v severských zemích, jako je Norsko, Švédsko, Dánsko a Finsko. Odborníci se domnívají, že významnou roli může hrát genetika, přesný mechanismus však zatím není plně objasněn.

Typy sluneční alergie

Rozlišujeme několik forem sluneční alergie:

Aktinické prurigo

Tato specifická forma se projevuje svědivými pupínky či uzlíky, které se mohou objevit dokonce i na místech, jež nebyla přímo ozářena sluncem. Častěji postihuje osoby s tmavším typem pleti, například v Latinské Americe nebo mezi původními obyvateli Ameriky.

Fotoalergická reakce

Vzniká tehdy, když chemické látky v kůži – například z léků, opalovacích krémů, dekorativní kosmetiky či parfémů – reagují se slunečním zářením a vyvolají zánětlivou reakci. Příznaky se objevují několik hodin až dní po vystavení slunci.

Polymorfní světelná erupce

„Polymorfní“ znamená rozmanité projevy a „světelná erupce“ odkazuje na kožní reakci vyvolanou světlem. Tato alergie častěji postihuje ženy, jedince se světlejší pletí a mladé dospělé či dospívající. Obvykle se projeví drobnými hrbolky, červenými skvrnami či puchýřky několik hodin po ozáření kůže sluncem.

Příčiny sluneční alergie

Sluneční alergie nemá jednu jedinou spouštěcí příčinu – jde o komplexní kožní reakci, která se u každého člověka projevuje jinak. Její vznik ovlivňuje několik faktorů, například:

Genetické dispozice – některé formy, jako polymorfní světelná erupce (PMLE), mohou být podle vědců dědičné. Pokud se v rodině tento problém vyskytl, riziko vzniku sluneční alergie se zvyšuje.
Kožní onemocnění – lidé trpící ekzémem či dermatitidou mají narušenou kožní bariéru, což zvyšuje náchylnost k přecitlivělosti na UV záření.
Chemické látky – složky obsažené v opalovacích krémech, parfémech, dekorativní kosmetice nebo tělových mlécích mohou při kontaktu se sluncem vyvolat fotoalergické reakce.
Lékové interakce – některá antibiotika, diuretika (léky podporující vylučování vody) či hormonální antikoncepce výrazně zvyšují citlivost kůže na sluneční světlo a mohou spustit alergickou reakci.

Alergie na slunce může postihnout v podstatě každého, bez ohledu na věk nebo barvu pleti. U některých typů se však častěji objevuje u osob se zvláště světlou, nebo naopak velmi tmavou kůží. Polymorfní světelná erupce převládá u žen a lidí se světlou pletí ze severní Evropy, zatímco aktinické prurigo častěji postihuje populaci s tmavší pokožkou, například obyvatele Latinské Ameriky či původní obyvatele Ameriky.

Příznaky

Nejběžnějším projevem sluneční alergie je vyrážka, která se může objevit už po krátké expozici slunci. Mezi další příznaky patří zarudnutí, svědění, pálení a různé kožní projevy, jako jsou hrbolky, puchýře či kopřivka. Kůže bývá někdy oteklá, může se olupovat a v těžších případech může z puchýřů vytékat tekutina.

Vzácně se mohou dostavit i celkové (systémové) obtíže, například:

bolest hlavy, závratě, nevolnost nebo zvracení,
sípání či dušnost,
v ojedinělých případech život ohrožující anafylaxe (například při solární kopřivce).

Při výskytu těchto závažných příznaků vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc.

První známky sluneční alergie se mohou objevit během několika minut po pobytu na slunci, někdy ale přicházejí až za několik hodin či následující den. Záleží na konkrétním typu alergie, citlivosti vaší pokožky i délce slunění.

Nejčastěji jsou postižena místa běžně vystavená UV záření – obličej, krk, dekolt, ramena a ruce. U některých forem se však vyrážka může objevit i na skrytých částech těla.

Jak dlouho trvá alergie na slunce?

Sluneční alergie může být sezónní, vracet se opakovaně během života nebo se vyskytnout jen jednorázově u konkrétního onemocnění. U většiny lidí odeznívají příznaky během několika hodin až dnů a při správné péči zpravidla do týdne mizí. Některé formy – typicky polymorfní světelná erupce – se však vracejí každé jaro či léto, zejména po prvním intenzivnějším slunění. Jiné, například aktinické prurigo, mohou být chronické a přetrvávat celé léto či dlouhodobě.

Příznaky se mohou projevit pár minut po expozici slunci, jindy až za několik hodin nebo dnů. Jejich intenzitu ovlivňuje hned několik okolností:

Rozsah odhalené kůže – čím větší plocha je vystavena slunci, tím silnější může být reakce.
Délka pobytu na slunci – delší slunění zvyšuje riziko alergické odpovědi.
Intenzita UV záření – silnější slunce, například v létě či ve vyšších nadmořských výškách, může vyvolat rychlejší a výraznější reakci.
Typ alergie – jednotlivé formy se liší svou razancí; některé způsobí jen mírné podráždění, jiné mohou být výrazně závažnější.

Co pomáhá při alergii na slunce?

Sluneční alergie bývá velmi nepříjemná, ale existuje řada opatření, která vám přinesou úlevu:

Používejte opalovací krémy s dostatečně vysokým SPF

Důsledná ochrana před UV zářením je zásadní, zvlášť pokud máte ke slunečním alergiím sklon. Opalovací krém s vysokým ochranným faktorem pomáhá předcházet podráždění a zhoršování kožních reakcí. Odborníci doporučují pro běžné denní nošení minimálně SPF 30, avšak u moře, ve vysokých nadmořských výškách nebo při dlouhém pobytu na přímém slunci je vhodnější SPF 50. Krém naneste na pokožku 20–30 minut před sluněním a pravidelně jej obnovujte – po každém koupání, osušení ručníkem či výraznějším pocení, aby byla ochrana nepřetržitá.

Pokud si nejste jisti, jakou hodnotu SPF zvolit, nahlédněte do našeho článku Ochrana pokožky začíná ve vaší rutině: proč se vyplatí řešit SPF nejen v létě. Najdete v něm přehled rozdílů mezi jednotlivými faktory, jejich předností a nevýhod, pro koho se hodí i tipy, jak přípravky správně používat – pomůže vám to vybrat výrobek přesně podle vašich potřeb.

Mary&May Zklidňující opalovací krém SPF 50 Cica Soothing Sun Cream, 50 ml

Vysokou ochranu zajistí opalovací krém s SPF 50, který má lehkou texturu, ale poskytuje velmi silný štít proti UV záření. Jeho veganské složení je obohaceno o inositol, betain a extrakt z pupečníku asijského, jenž podporuje regeneraci kůže. Krém se rychle vstřebává a okamžitě zklidňuje podrážděnou pokožku po nadměrném slunění – nabízí tedy efektivní ochranu i rychlou úlevu.

Zjistit více >

ATTITUDE 100% Minerální ochranná opalovací tyčinka na obličej a rty pro citlivou a atopickou pokožku SPF 30 (bez vůně), 20 g

Alternativou je minerální opalovací krém v tyčince od značky Attitude, vhodný i pro citlivou či atopickou pleť. Nanáší se snadno, nezanechává bílý film a poskytuje SPF 30 proti UVA i UVB paprskům. Je bez parfemace, z čistě rostlinných složek a obal je zcela rozložitelný. Díky kompaktnímu formátu se tyčinka pohodlně vejde do batohu nebo kabelky a můžete ji mít stále po ruce na dovolené, v horách či na túrách.

Zjistit více >

Doporučujeme přečíst: Nejlepší opalovací přípravky: krémy, oleje i SPF: velký letní průvodce

Vyhýbejte se přímému slunci v největším žáru

Slunce dosahuje nejvyšší intenzity mezi 10:00 a 16:00. Pokud to jde, zdržujte se v této době ve stínu nebo raději uvnitř. Není-li únik před sluncem možný, dbejte na důkladné nanesení ochranného krému, abyste minimalizovali podráždění pokožky.

Chraňte citlivé partie těla

Nezapomeňte na místa, jako je pokožka hlavy, uši či krk. Noste klobouk či jinou pokrývku hlavy a kvalitní sluneční brýle k ochraně očí.

Betakaroten

Betakaroten patří do skupiny karotenoidů – přírodních pigmentů, které se vyskytují například v mrkvi, sladkých bramborách či listové zelenině, jako je špenát. Výzkumy ukazují, že tento fytonutrient má výrazné antioxidační účinky a slouží jako prekurzor vitaminu A, jenž je zásadní pro zdraví a regeneraci pokožky.

Studie z roku 2021 potvrdila, že pravidelný příjem betakarotenu může zvýšit přirozenou odolnost kůže vůči UV záření a zmírnit riziko spálení (erytému). U osob se sklonem ke slunečním alergiím tak betakaroten přispívá k větší toleranci slunečních paprsků. Není však náhradou opalovacího krému – funguje pouze jako doplňková výživa v rámci komplexní ochrany.

Doporučené čtení: Betakaroten a opalování: jak funguje a kdy ho začít užívat

Veganicity přírodní betakaroten 15 mg, 30 vegan kapslí

Před dovolenou u moře či na horách přijdou vhod kapsle s betakarotenem se 100% veganským složením bez přídavných látek a alergenů. Tablety umožňují přesné dávkování a představují praktický doplněk pro udržení zdravé a rovnoměrné opálenosti.

Zjistit více >

Kvercetin

Kvercetin je flavonoid s mnoha blahodárnými účinky na zdraví a vyznačuje se silnou antioxidační aktivitou, díky níž neutralizuje volné radikály a snižuje oxidační stres. Souhrn vědeckých prací ukazuje, že kvercetin může tlumit alergický zánět spojený s přehnanou imunitní reakcí – typickou i pro sluneční alergie. Stabilizací imunitní odpovědi tak napomáhá zmírnit příznaky a přispívá k lepší ochraně pokožky před škodlivými účinky UV záření.

Doporučené čtení: Jak vybrat nejlepší kvercetin? Recenze kvalitních produktů

Kdy navštívit lékaře?

Pokud příznaky sluneční alergie přetrvávají nebo se zhoršují, je na místě odborné vyšetření. Pravidelné kontroly pomáhají sledovat průběh onemocnění a minimalizovat riziko komplikací.

Lékař vám může předepsat antihistaminika (např. loratadin či cetirizin) proti svědění a otoku. V těžších případech přicházejí ke slovu perorální či topické kortikosteroidy (prednison) na zmírnění zánětu. Další možností je fototerapie – pozvolné vystavování pokožky světlu za účelem vybudování tolerance k UV záření.

Závěr

Sluneční alergie může potrápit i osoby, které se považují za „otužilé sluncem“. Projevy sahají od lehkého zarudnutí až po úporné svědivé vyrážky, a proto je důležité riziko minimalizovat: používejte opalovací krémy s vysokým SPF, omezte pobyt na přímém slunci v nejintenzivnějších hodinách a chraňte citlivé partie těla. Objeví-li se přesto příznaky alergie nebo se zhoršují, neodkládejte návštěvu lékaře – včasná péče je klíčem k obnově zdravé, komfortní pokožky.

Autor: Mgr. Petronela Misárová, bioložka

Zdroje: