Znáte benedikt lékařský? Tato nenápadná rostlina, nazývaná také jako benedikt čubet, je již po staletí využívána v tradiční medicíně a díky svým účinkům se o ni zajímáme i dnes. Proč je tak výjimečná a proč by se vyplatilo zařadit ji do jídelníčku?
Co je benedikt lékařský?
Na první pohled může vypadat jako obyčejný bodlák, ale skrývá v sobě pozoruhodné vlastnosti i dlouhou tradici využití. Pochází z oblasti Středozemního moře a západní Asie, nicméně lze ho pěstovat i na zahradě, přičemž mu nejlépe svědčí hlinitá půda.
Dorůstá zhruba do výšky 60 cm a na povrchu má jemné chmýří. Benedikt lékařský tvoří mohutné, kožovité listy s ostnatými okraji a nápadný žlutý květ z malých nažek. Jeho příznivé účinky se připisují především květům, stonkům a listům, které jsou plné aktivních látek.
Jaké látky benedikt lékařský obsahuje?
Tato rostlina oplývá množstvím fytonutrientů. V následující tabulce uvádíme účinky nejznámějších z nich, jejichž působení potvrdily vědecké studie.
Skupina | Název účinné látky | Účinek |
---|---|---|
flavonoidy | luteolin | Nejnovější výzkum (2024) potvrdil jeho antioxidační vlastnosti a ochranné působení na jaterní buňky. |
flavonoidy | astragalin | Studie (2023) uvádí, že má antioxidační efekt a působí příznivě na regulaci diabetu a jeho komplikací. |
lignany | trachelogenin | Podle vědců napomáhá udržet kostní hmotu, a tím snižuje riziko onemocnění chrupavek či kostí. |
lignany | arctigenin | Na základě studie (2024) má antioxidační efekt a zpomaluje stárnutí buněk. |
sekviterpenoidy | cnicn | Jde o hlavní sloučeninu benediktu lékařského, která má podle výzkumů antimikrobiální účinky a v čisté formě působí proti choroboplodným buňkám. |
třísloviny (tříslové kyseliny) | gallotanin, ellagitanin | Rostliny bohaté na tyto látky se tradičně užívaly k podpoře zdravých cév a dle studií mohou být prospěšné při rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. |
fenolové kyseliny | kyselina chlorogenová | Podle vědců (2024) vykazuje antioxidační a protizánětlivé působení. |
Zdroj tabulky: https://www.phcogj.com/sites/default/files/PharmacognJ-13-3-798.pdf
Benedikt lékařský a jeho účinky
V této části článku se zaměříme na hlavní zdravotní přínosy této byliny, které potvrdily vědecké studie.
Podpora zdravého trávení
Výzkum z roku 2022 prokázal pozitivní vliv sloučeniny cnicin, obsažené v benediktu lékařském, na trávicí proces. Její hořkost stimuluje trávicí aktivitu, zvyšuje sekreci slin a žaludečních šťáv, což může zlepšit chuť k jídlu.
Zároveň se ukázalo, že tato rostlina podporuje tvorbu žluči, důležitou pro detoxikaci jater, a proto se hodí k obnově jejich normálních funkcí. Benedikt lékařský tak představuje užitečného přírodního pomocníka pro zdravé trávení.
Antimikrobiální účinky
Souhrn studií uvádí, že vodné výtažky z květů benediktu lékařského účinně inhibují (zpomalují) růst několika bakteriálních patogenů, včetně rodů Salmonella, Staphylococcus, Streptococcus, Pseudomonas aeruginosa a Escherichia coli. Tyto bakterie mohou vyvolávat například gastroenteritidy, záněty močových cest, respirační infekce nebo kožní onemocnění.
Další zmíněná studie z tohoto přehledu potvrzuje, že seskviterpenoid cninin, obsažený v bylině, patří k hlavním složkám, které brání růstu bakteriálních kmenů. Tyto laboratorní výsledky jsou povzbudivé a naznačují antimikrobiální potenciál benediktu lékařského.
Podporuje kojení a laktaci?
Benedikt lékařský je považován za galaktagogum, tedy látku tradičně užívanou pro zvýšení tvorby mateřského mléka. Společně s pískavicí řeckým senem (senovkou) patří k nejčastěji využívaným přírodním prostředkům na podporu kojení. I když dosavadní vědecké důkazy jsou omezené, jedna studie zaměřená na bylinkové galaktagogum odhalila, že ženy užívající benedikt lékařský spolu se senovkou skutečně hlásily zvýšení produkce mléka. Navzdory nutnosti dalších výzkumů je obliba této byliny v v oblasti zvýšení laktace i nadále velká.
V naší nabídce najdete benedikt lékařský společně se senovkou od značky Organika. Koncentrovaný obsah sušených extraktů těchto „superbylin“ je obsažen v jedné kapsli. O účincích pískavice (senovky) se můžete dočíst v našem samostatném článku.
Alternativou je TrioHerb komplex s benediktem lékařským, senovkou a moringou. Tato vysoce koncentrovaná směs nabízí všechny cenné fytonutrienty v jediném produktu.

Trioherb 2-balení + vitamín D3 ve spreji zdarma
Antivirové působení
Benedikt lékařský, který je dle vědců znám především svými antimikrobiálními vlastnostmi, byl zkoumán také z hlediska možného antivirového efektu. Jedna studie poukázala na to, že sloučenina cninin může bránit replikaci viru SARS-CoV-2, způsobujícího onemocnění covid-19.
Díky schopnosti proniknout do buněk cninin zpomaluje proces množení viru, a tím může působit jako antivirové činidlo. Probíhající klinické studie se zaměřují na to, zda lze cninin účinně nasadit i proti dalším virovým onemocněním.
Regulace hladiny cukru v krvi
Studie na laboratorních myších zjistila, že podávání metanolového extraktu z listů benediktu lékařského ve formě tinktury snížilo u diabetických potkanů hladinu glukózy nalačno o 46–79 %. Po orálním glukózo-tolerančním testu (sloužícím ke zhodnocení schopnosti těla zpracovávat cukr) se koncentrace glukózy v krvi snížila o 42–71 %. Tyto údaje naznačují možný vliv na regulaci glykémie, nicméně k potvrzení jsou zapotřebí další klinické výzkumy.
Antioxidační účinky
Benedikt lékařský je bohatý na flavonoidy, například luteolin a astragalin, a také na fenolové kyseliny, zejména kyselinu chlorogenovou. Tyto látky, především z listů rostliny, mají podle výzkumů významný antioxidační potenciál, který brání působení volných radikálů poškozujících DNA a přispívajících k zánětům v organismu.
Podpora nervového systému
Aktuální výzkum (2024) naznačuje, že jedna z hlavních účinných složek benediktu lékařského – cninin – by mohla být účinná při regeneraci nervových buněk. Podporuje růst částí neuronů tím, že pomáhá obnovovat nervová vlákna, která přenášejí signály mezi mozkem, míchou a dalšími oblastmi těla. Vědci rovněž zjistili, že intravenózní (nitrožilní) podání cnininu výrazně zlepšilo stav poškozených nervových buněk. Tato zjištění vypovídají o velkém potenciálu cnininu pro regeneraci a zdraví nervového systému.
Možné vedlejší účinky benediktu lékařského
Přestože je obecně považován za bezpečný, může vyvolat i některé nežádoucí účinky, například:
- nevolnost nebo žaludeční potíže,
- bolesti břicha,
- zvracení,
- alergické reakce.
V těhotenství se benedikt lékařský nedoporučuje, protože je znám jako emenagogum – látka, která může stimulovat menstruaci, a tím ohrozit průběh těhotenství. Ačkoliv se na základě některých vědeckých zjištění využívá ke zvýšení produkce mateřského mléka při kojení, je vhodné se nejprve poradit s lékařem, abyste předešli případným rizikům.
Rovněž by ho neměli užívat lidé s chronickými střevními problémy, jako jsou infekce, Crohnova choroba či jiná zánětlivá onemocnění, protože může dráždit žaludek a střeva. U osob alergických na rostliny z čeledi hvězdnicovitých (Asteraceae) – mezi něž patří např. ambrózie, chryzantéma nebo měsíček – se jeho konzumace nedoporučuje. Pokud trpíte přecitlivělostí na zmíněné rostliny, raději se benediktu vyhněte.
Jak benedikt lékařský užívat a dávkovat?
Najdete ho v podobě kapslí, prášku či tinktur, takže si můžete vybrat, co vám nejvíce vyhovuje. Kapsle se hodí pro každodenní použití, prášek můžete využít k přípravě čaje a tinktury bývají vhodné, pokud potřebujete rychlý nástup účinků.
V naší nabídce najdete benedikt lékařský extra jako sušený extrakt v kapslích. Snadno se užívá a neobsahuje žádné přidané látky. Alternativou je také doplňkový přípravek s benediktem lékařským od Organiky s vyšším obsahem účinných látek.
Přesné doporučené denní dávky nejsou stanoveny, ale odborníci poukazují, že dávky nad 5 gramů denně mohou vyvolat nežádoucí reakce. Vždy proto dodržujte pokyny výrobce na obalu a v případě pochybností konzultujte použití s lékařem.
Závěr
Benedikt lékařský je obzvlášť vhodný pro kojící ženy, protože může posilovat tvorbu mateřského mléka. Vedle toho působí příznivě na nervový a trávicí systém a díky obsahu antioxidantů přispívá k celkovému zdraví. Vybírejte si kvalitní přírodní doplňky stravy s obsahem benediktu lékařského, abyste využili všechny výhody této cenné byliny.
Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka
Zdroje:
- https://www.phcogj.com/sites/default/files/PharmacognJ-13-3-798.pdf
- https://www.washcoll.edu/learn-by-doing/lifelong-learning/plants/asteraceae/cnicus-benedictus.php
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0731708522002278
- https://www.mdpi.com/1420-3049/29/5/1093
- https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1265960/full
- https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13020-024-00909-x
- https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.888892/full
- https://www.mdpi.com/2072-6643/16/7/924
- https://www.frontiersin.org/journals/marine-science/articles/10.3389/fmars.2022.993616/full
- https://www.mdpi.com/1660-4601/12/9/11050
- https://www.mdpi.com/2079-6382/10/5/542
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711324003003?via%3Dihub#abs0001
- https://medlineplus.gov/druginfo/natural/94.html