Co se skrývá za bolestivou ovulací a jak ji zvládnout?

V polovině menstruačního cyklu se občas objeví nepříjemné bolesti, píchání či křeče. Může se jednat o bolestivou ovulaci, jež podle statistik postihuje až 40 % žen v reprodukčním věku. Kdy je tato bolest normální součástí cyklu a kdy může ukazovat na vážnější obtíže? A existují osvědčené metody, které vám mohou přinést úlevu?

Co znamená bolestivá ovulace?

Ovulace se odehrává přibližně v polovině cyklu a během ní se z vaječníku uvolní zralé vajíčko připravené k oplodnění.

V této chvíli se mohou objevovat mírné či výraznější bolesti v pánevní oblasti, bederní části zad nebo podbřišku, které se někdy vyskytují jednorázově, jindy se opakují každý měsíc.

Jaké jsou příznaky bolestivé ovulace?

Nejběžnější podoba se projevuje akutní bolestí a dalšími symptomy, mezi nimiž se typicky objevují:

náhlá, ostrá bolest v podbřišku,
píchání a tlak v podbřišku,
křeče – svou intenzitou srovnatelné s menstruačními (dysmenorea),
bolest v dolní části břicha na jedné straně – zpravidla na té, kde se vajíčko uvolňuje z vaječníku,
mírné špinění či slabé krvácení,
nevolnost,
bolesti v kříži.

Kdy může být bolest při ovulaci nebezpečná?

Většinou se jedná o běžný jev bez nutnosti obav. Podle odborníků bývá tato bolest krátkodobá – trvá od několika minut po hodiny, nanejvýš dva dny. Pokud se obtíže protahují na delší dobu, sílí a nemizí, mohlo by jít o závažnější problém.

Měli byste zbystřit, pokud se objeví např.:

prudká bolest podbřišku, která přetrvává přes dva dny a postupně se zhoršuje,
horečka,
zvracení,
průjem,
nepříjemná bolest při močení,
pocity točení hlavy,
silné krvácení trvající několik dní.

V takovém případě je nezbytné vyhledat lékaře.

Bolesti, které nesouvisí s ovulací

Bolest, kterou považujete za důsledek ovulace, může mít i jinou, vážnější příčinu, mezi nejčastější patří:

Cysty

Jde o tzv. ovariální cysty – útvary naplněné tekutinou. Podle statistik se do 65 let věku objeví u 4 % žen. Ve většině případů přítomnost cysty nepůsobí zjevné obtíže (asymptomatická). Obvyklými typy jsou dermoidní cysty, cystadenomy či endometriomy, které mohou způsobovat podobné bolesti jako ovulace.

Další možnou příčinou je syndrom polycystických ovarií (PCOS), jedna z nejrozšířenějších hormonálních poruch u žen v plodném věku. Odhaduje se, že postihuje 5–15 % žen a ovlivňuje funkci vaječníků různými způsoby. Více se o něm dozvíte v našem podrobném článku.

Endometrióza

Endometrióza je chronické onemocnění, při němž buňky sliznice dělohy (endometria) rostou mimo dělohu. Důsledkem jsou výrazné bolesti během menstruace, pohlavního styku, při močení nebo v průběhu cyklu. Podle WHO trápí celosvětově asi 10 % žen v reprodukčním období (cca 190 milionů). Onemocnění vyvolává často křeče a píchání v pánevní oblasti, což lze zaměnit za bolestivou ovulaci.

Pohlavně přenosné infekce

Chlamydie, kapavka či infekce virem HPV (lidský papilomavirus) mohou vyústit v bolesti, které mohou připomínat křeče. Neméně důležité je zohlednit rovněž bakteriální záněty močových cest, jež často vyvolávají silné bolesti v pánevní oblasti a podbřišku.

Mimoděložní těhotenství

Nejčastějším projevem bolestivé ovulace bývá bolest podbřišku, která se lokalizuje na jedné straně. Stejným způsobem se ovšem může projevovat i mimoděložní těhotenství, tedy situace, kdy se embryo uhnízdí ve vejcovodu místo v děloze. Jestliže máte podezření na těhotenství a přetrvávající jednostranné bolesti v podbřišku, je nezbytné poradit se s lékařem.

Co stojí za bolestí při ovulaci?

Obvykle se jedná o dva hlavní faktory:

Uvolnění vajíčka

Vajíčka se nacházejí ve folikulech, což jsou malé váčky naplněné tekutinou. V období ovulace folikuly rostou, a těsně předtím, než dojde k uvolnění vajíčka, mohou zvětšovat povrch vaječníku, což vyvolává bolest. Při prasknutí folikulu pak dojde k úniku tekutiny nebo krve do břišní dutiny, kde může podráždit pobřišnici a vyústit v další nepříjemné pocity.

Hormonální změny

Bolest během ovulace může souviset s prudkými změnami hormonů. Přestože je k dispozici jen omezené množství studií, vědci se domnívají, že za těmito projevy stojí náhlý vzestup luteinizačního hormonu (LH), který řídí uvolňování zralého vajíčka z folikulu. Hladina LH stoupá asi 36 hodin před ovulací.

Jak ulevit od bolestivé ovulace?

Bolestivá ovulace může být nepříjemná a omezující, ale dobrou zprávou je, že existuje hned několik možností, jak tyto obtíže zmírnit. Níže představujeme doporučení, která podporují vědecké poznatky.

Teplé obklady

Jedním z ověřených způsobů, jak zvládnout nepohodlí během ovulace, je přikládání teplých obkladů na podbřišek či bederní část zad. Dělejte tak ve zhruba 15–20minutových intervalech. Teplo pomáhá uvolnit křeče a prokrvení se v problematické oblasti zvýší, což přispívá k rychlejšímu ústupu bolesti.

Teplá koupel

Horká lázeň napomáhá uvolnit svaly v podbřišku a zmírňovat tak bolest. Podobně jako obklad podporuje krevní oběh, což zefektivňuje úlevu.

Magnéziové (Hořčíkové) vločky do koupele - pro zotavení svalů, 1 kg

Pro příjemnější zážitek lze do koupele přidat magnésiové vločky, které tělu dodají hořčík a spolu s esenciálními oleji (např. rozmarýnový, citronový) znásobí relaxační účinky. Dopřejte si intenzivní relaxace v podobě hořčíkové lázně.

Zjistit více >

Dostatek odpočinku

Klidový režim je dalším efektivním způsobem, jak tělu dopřát úlevu. Pohodlná poloha a uvolněná mysl rovněž podporují relaxaci svalstva v podbřišku a potlačují křečovité bolesti.

Vitamíny a minerály pro zdraví žen

Některé vitamíny a minerální látky mohou podle vědeckých poznatků přispívat k úlevě od bolestí spojených s ovulací. Následují nejdůležitější z nich:

Hořčík

Hořčík je klíčový pro správnou funkci svalů a nervové soustavy. Nejnovější studie z roku 2024 zjistila, že pravidelný přísun hořčíku může významně zmírnit bolesti v pánvi a podbřišku. U žen, které dlouhodobě užívaly 300 mg denně, poklesla četnost abdominálního diskomfortu až o 42 %. Tyto závěry naznačují, že hořčík by mohl být prospěšný i při potížích s ovulací či menstruací, byť pro jednoznačné potvrzení je zapotřebí dalšího výzkumu.

Hořčík lze získávat z jídelníčku, pokud však není jeho příjem ze stravy dostatečný, je vhodné sáhnout po doplňcích. Jednou z možností je bisglycinát hořčíku, který má dobrou vstřebatelnost a je šetrný k žaludku. Další variantou je lipozomální forma s vysokou absorpcí a vitamínem B6 navíc. Roste také obliba hořčíku v prášku doplněného o vitamín C – stačí jej rozpustit, a snadno tak tělu dodat potřebné množství magnézia.

Selen

Selen přispívá ke správné funkci štítné žlázy i k optimalizaci procesu spermatogeneze. Vědecké zdroje zdůrazňují, že dobrá činnost štítné žlázy je klíčová pro hormonální rovnováhu a reprodukční zdraví žen – nadbytek či nedostatek ženských hormonů může narušit správné fungování ovulace. Výzkum mezi adolescentními dívkami zjistil, že nízká hladina selenu ovlivňuje produkci štítných hormonů a může vést k ovulačním potížím. Tento minerál by proto měl být v rozumné míře přijímán ze stravy, případně prostřednictvím doplňků stravy.

Zinek

Zinek se podílí na plodnosti a udržení reprodukční funkce. Nejnovější poznatky poukazují na jeho nezastupitelnou úlohu v hormonální rovnováze u žen. Studie z roku 2024 například poukazuje na rizika nedostatku zinku (méně než 56 μg/dl), který může negativně ovlivnit menstruační cyklus, přispět k výskytu PCOS a narušit hormonální rovnováhu.

Starší výzkum z roku 2020 naznačil, že zinek by mohl ulevit i od dysmenorey, tedy křečovitých bolestí souvisejících s menstruací a někdy i ovulací. U skupiny žen užívajících 126 mg zinku denně po dobu dvou až tří menstruačních cyklů došlo ke zmírnění intenzity bolestí. Navíc s pokračováním suplementace se efekty posilovaly. I zde je ovšem zapotřebí více studií k doložení jasné souvislosti.

V jakých případech je vhodné obrátit se na lékaře?

Bolesti spojené s ovulací zpravidla během několika hodin odezní. Lékař vám případně po konzultaci může navrhnout nesteroidní analgetika, která pomohou zmírnit diskomfort. Jestliže se však silná bolest objevuje opakovaně a trvá déle, je namístě obrátit se na gynekologa, aby zjistil její pravou příčinu a nabídl vhodné řešení.

Závěrem

Bolestivá ovulace obvykle nepředstavuje nic mimořádného a pro mnoho žen jde o běžný projev cyklu. Přesto ale může, zejména pokud je velmi silná či pravidelná, poukazovat na vážnější onemocnění. Proto je důležité posuzovat doprovodné příznaky a v případě pochybností nebo neustupujících bolestí vyhledat odbornou pomoc. Sledujte vlastní tělo a nepodceňujte signály, které vám dává.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: