Časté buzení miminka v noci: co s tím?

Vaše děťátko se v noci často budí a vy nevíte, co za tím vězí? Jedná se o normální součást vývoje, nebo byste měli zpozornět? V tomto článku se dozvíte, proč se miminka během noci často probouzejí a jak jim můžete pomoci k lepšímu spánku.

Proč se miminka v noci tak často budí?

Noční probouzení je u kojenců běžnou záležitostí, přičemž četnost se s přibývajícím věkem dítěte postupně snižuje. Podle některých výzkumů většina miminek začne spát bez častého probouzení zhruba kolem šesti měsíců. U některých dětí se však tento stav může protáhnout až do batolecího období. Jako rodiče se tedy nemusíte příliš znepokojovat – je to běžná součást vývoje. Přesto existují způsoby, jak dítěti pomoci, aby se mu v noci dařilo lépe spát.

Důvody častého nočního buzení

Miminka se v noci mohou probouzet z mnoha příčin, které většinou souvisejí s jejich běžným vývojem. Mezi nejčastější patří:

Hlad nebo žízeň

Hlad či žízeň (nebo kombinace obojího) patří k nejběžnějším důvodům nočního buzení. Mateřské mléko totiž poskytuje nezbytné živiny a tekutiny. V prvních týdnech života děťátko potřebuje krmení každé 1–3 hodiny, jelikož jeho žaludek je ještě maličký a nedokáže pojmout velké množství mléka naráz. Postupně, jak se žaludek zvětšuje, se interval mezi krmeními může prodloužit zhruba na 2–4 hodiny.

Kolem šestého měsíce, kdy se do jídelníčku dítěte zařazuje pevná strava, se frekvence kojení zpravidla sníží. Obvykle je vyžadováno ráno nebo po konzumaci tuhé stravy. Od jednoho roku se většina dětí kojí už jen před spaním či po probuzení.

Za zmínku stojí, že typ mléka, který dítě dostává, může ovlivňovat i kvalitu spánku. Studie z roku 2021 poukázala na to, že kojenci, kteří jsou výhradně krmeni mateřským mlékem, vykazují delší celkovou dobu nočního spánku než ti, kteří dostávají umělou výživu. Mateřské mléko tak může příznivě ovlivnit kvalitu nočního odpočinku a omezit frekvenci probouzení.

Pocit nepohodlí

Dalším možným důvodem nočního probouzení je nepohodlí pramenící z různých příčin:

Mokrá plenka – dítě se může cítit vlhce, což dráždí pokožku a ruší spánek.
Nevhodné oblečení – příliš těsné či hrubé materiály mohou být nepříjemné.
Teplota v ložnici – ideální je udržovat teplotu kolem 20–22 °C.
Spánková poloha – špatná poloha může vést k opakovanému buzení.
Prořezávání zoubků – způsobuje citlivost dásní a neklid.
Zdravotní komplikace – potíže s dýcháním, koliky či nadýmání mohou také vyrušovat děťátko ze spánku.

Touha po blízkosti a pocitu bezpečí

V prvních týdnech a měsících života dítě vyhledává mateřskou náruč, která mu poskytuje klid a jistotu. Cítí-li se opuštěně, může se proto častěji probouzet. Snažte se proto miminku zajistit bezpečný a uklidňující prostor, ve kterém se bude cítit komfortně.

Vývojové milníky

Když dítě prochází důležitými vývojovými fázemi, může to vyvolat i změny v jeho spánku. Jde o kognitivní, jazykové, sociální a motorické dovednosti, které se rozvíjejí typicky v různých obdobích a mohou být provázeny neklidnějším spánkem. Mezi klíčové milníky patří otáčení na bříško (4–6 měsíců), sezení (6–8 měsíců), lezení (6–10 měsíců), chůze (10–12 měsíců) a rozvoj řeči (kolem 12. měsíce).

Nadměrný přísun stimulantů

Příliš mnoho stimulantů, jako je kofein, může ovlivnit spánek dětí. Kofein se prostřednictvím mateřského mléka dostává i k dítěti, což mohou některé studie spojovat s vyšší frekvencí nočního probouzení.

Růstové spurty

V období růstových spurtů dítě zaznamenává rychlý nárůst výšky a hmotnosti. Během prvního roku může vyrůst až o 25 cm a ztrojnásobit svou váhu. Takový rychlý fyzický vývoj může spánek dítěte zneklidňovat, a tedy vést k častému nočnímu buzení.

Spánková regrese

Termín spánková regrese označuje stadium, kdy se náhle mění spánkové vzorce dětí. Kojenci, kteří předtím spali poměrně stabilně, najednou začínají mít potíže s usínáním nebo se častěji budí. Odborníci uvádějí, že spánková regrese typicky přichází kolem 4., 6., 8., 12. a 24. měsíce. Není ale důvod k panice – jde o přechodné fáze, které obvykle časem samy ustanou.

Jak zvládnout časté noční probouzení?

Následující metody mohou pomoci miminku lépe usínat a méně se v noci budit:

Vytvořte spánkovou rutinu

Pro nejmenší děti je pravidelná rutina zásadní. V období, kdy ještě neodlišují den a noc, jim večerní rituály usnadňují přípravu na noční spánek. Koupel před spaním dokáže dítě zklidnit, zejména pokud použijete šetrné mycí přípravky určené speciálně pro dětskou pokožku. Následně je možné zahrnout jemnou masáž, přičemž zvolte kvalitní olej určený pro děti.

Soaphoria BIO Masážní a koupelový olej na dobrou noc pro děti a batolata, 150 ml

Skvělou volbou je například dětský masážní a koupelový olej obsahující hypoalergenní rostlinné oleje a uklidňující bylinky. Nedráždí pokožku, neobsahuje chemické konzervanty, vůně ani barviva.

Zjistit více >

U starších kojenců můžete do rituálu přidat i krátké čtení nebo zpívání.

Zajistěte vhodné podmínky pro spánek

Pro omezení nočního probouzení je klíčové, aby mělo dítě optimální prostředí na spaní. Pokoj by měl být zatemněný, teplota ideálně v rozmezí 20–22 °C a prostředí co nejtišší. V některých případech může pomoci bílý šum, který miminko uklidní.

Nakrmte dítě před spaním

Kojení před spaním zvyšuje pravděpodobnost, že dítě nebude trpět hladem a vydrží klidněji spát. V prvních měsících života se může budit kvůli hladu častěji, ale později se intervaly mezi krmeními obvykle prodlužují. Kojení v blízkosti večerního usínání tak může navodit uklidňující pocit a pocit bezpečí.

Dbejte na pohodlí miminka

Před spaním dítě přebalte a zvolte oblečení z prodyšných a jemných materiálů, ideálně z bavlny. Pokud jde o spánkovou polohu, doporučuje se ukládat kojence na záda, což je nejbezpečnější poloha i pro klidnější spánek. Zajistíte mu tak menší riziko problémů s dýcháním.

Omezte stimulační aktivity před uložením

Hry a další aktivní činnosti těsně před spaním mohou dítě zbytečně rozrušit, a tím znesnadnit usínání či vyvolat častější buzení. Snažte se proto zachovat před spaním klidnější prostředí a vyhýbejte se intenzivním podnětům, aby se malý organismus mohl snadněji zklidnit.

Kdy navštívit pediatra?

Přestože je noční probouzení u kojenců běžné, existují situace, kdy je vhodné poradit se s odborníkem:

Pokud se buzení stupňuje – jestliže je miminku více než 6 měsíců a frekvence probouzení spíše roste, je možné se poradit s lékařem.
Výrazné změny v chování – pokud je dítě extrémně podrážděné a narůstají potíže se spánkem, může být na místě odborná konzultace.
Zdravotní obtíže – potíže s dýcháním, přetrvávající kašel, horečky či bolesti mohou také narušovat spánek a vyžadují pozornost pediatra.

Závěr

Časté noční probouzení patří k normálním projevům raného dětského období a zpravidla se s růstem dítěte zmírňuje. Pro lepší spánek doporučujeme zavedení pravidelných večerních rituálů a zajištění vhodného prostředí na spaní. Kojení před uložením také může prospět klidnější noci. Mějte na paměti, že každé dítě je jiné, proto je důležité zůstat trpěliví. Se správným přístupem a dostatkem lásky je možné tento přechod zvládnout bez zbytečného stresu.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: