Objevily se u vás suchá, začervenalá a podrážděná místa na tváři nebo pokožce hlavy? Možná se nejedná jen o suchou kůži. Seboroická dermatitida, která postihuje asi 5 % lidí na celém světě, bývá často přehlížena. Jak zjistit, jestli se vás tento problém týká, a jak s ním bojovat? Čtěte dál.
Co je to seborea?
Seborea, známá také jako seboroická dermatitida, je časté zánětlivé onemocnění kůže, které patří mezi ekzémy. Nejde o infekční onemocnění, a proto není přenosné z člověka na člověka. Nejčastěji se projevuje suchými a šupinatými oblastmi na pokožce. Další příznaky, příčiny a možnosti léčby popisujeme níže.
Co způsobuje seboreu?
Hlavní příčinou je zánětlivá reakce na přemnožení kvasinkových mikroorganismů rodu Malassezia, které se přirozeně nacházejí na povrchu kůže. Pokud se přemnoží, mohou vyvolat zánět, který vede ke vzniku seborey.
Kromě hlavního spouštěče mohou ke vzniku tohoto onemocnění přispět i genetické a environmentální faktory, jako jsou:
- Rodinná historie kožních problémů, jako je akné, psoriáza nebo rosacea.
- Zvýšená hladina androgenů, například testosteronu.
- Vyšší hladina kožních lipidů, což signalizuje zvýšenou produkci mazu, zejména na tváři a pokožce hlavy.
- Organismus náchylný k zánětlivým reakcím.
- Používání alkoholových pleťových vod, které pokožku vysušují a podporují nadměrnou tvorbu mazu.
Kdo je k seborei náchylnější?
Riziko vzniku seboroické dermatitidy může být vyšší u lidí, kteří:
- žijí dlouhodobě ve stresu,
- trpí chronickou únavou,
- jsou citliví na změny počasí, zejména v chladnějším období,
- mají onemocnění nervového systému, jako je Parkinsonova choroba,
- trpí psychickými poruchami, například depresí,
- mají oslabený imunitní systém, například HIV.
V jakém věku se objevuje?
Seboroická dermatitida může postihnout lidi v jakémkoli věku, ale nejčastěji se objevuje u kojenců a dospělých nad 50 let. Rady, jak zvládnout seboreu u dětí a kojenců, najdete v samostatném článku.
Podle odborníků postihuje 3 až 10 lidí ze 100 a je častější u mužů než u žen. U dospělých jde o chronický stav s příznaky, které se mohou časem měnit. Správná léčba může projevy dočasně zmírnit, ale příznaky se mohou znovu objevit, zejména během zimy nebo ve stresových obdobích.
Příznaky
Seboroická dermatitida má různé projevy podle toho, kde na těle se vyskytuje. Obvykle způsobuje zánět, svědění a olupování kůže. Příznaky mohou být mírné až výrazné podle závažnosti onemocnění.
Mezi typické příznaky patří:
- začervenalá, suchá a podrážděná pokožka,
- svědivé bílé šupiny na pokožce hlavy,
- blefaritida (šupinatá a začervenalá pokožka na okrajích víček),
- šupinatá místa na tváři, hrudníku a v kožních záhybech,
- mastné nebo suché šupiny na pokožce,
- žluté strupy na postižených místech,
- zanícené vlasové a chlupové folikuly.
Kde se nejčastěji vyskytuje?
Projevy seborey se vyskytují převážně v oblastech s množstvím mazových žláz:
Seborea ve vlasech
Studie uvádí, že až v 70 % případů postihuje pokožku hlavy, kde se tvoří suchá a svědivá místa pokrytá šupinami, které při poškrábání vypadají jako lupy.
Seborea na tváři
Statistiky ukazují, že až 80 % lidí se s ní setkává na tváři. Nejčastěji se objevuje na tvářích, nosu, čele a obočí. V T-zóně (nos, čelo) jsou příznaky výraznější kvůli vyšší produkci mazu.
Seborea na víčkách
Tento problém, známý také jako blefaritida, způsobuje zánět víček, který vede k podráždění, zarudnutí a tvorbě malých šupin na řasách, podobných těm na pokožce hlavy.
Seborea za ušima
Projevuje se vyrážkou uvnitř nebo kolem uší, která může způsobit zánět, suché šupiny, strupy nebo drobné trhliny v kůži.
Seborea na krku
Na krku se objevují zarudlé léze s bílými nebo žlutavými šupinami, které se mohou odlupovat, a zánět je výraznější v záhybech kůže, kde se hromadí pot a maz, což zhoršuje symptomy.
Seborea na hrudníku
Podle statistik tento typ postihuje 27 % lidí. Často se objevuje ve středu hrudníku nebo v blízkosti hrudní kosti s viditelnými zánětlivými ložisky, která vypadají jako červené skvrny s odlupujícími se šupinami. Pot a teplo přispívají k podráždění a odlupování pokožky.
Seborea v kožních záhybech
Při dlouhodobé vlhkosti může dojít ke změknutí kůže, což nazýváme macerace, a seborea se tak projevuje v záhybech kůže, jako jsou podpaží, pupík nebo oblast pod prsy. Způsobuje bolest, svědění a riziko infekce, pokud se zanedbá léčba. Lidé se seboroickou dermatitidou jsou k tomuto problému náchylnější, proto je důležité udržovat tyto oblasti čisté a suché.
Co zhoršuje seboreu?
Podle odborníků z Národní asociace zaměřené na ekzémy, mohou tyto faktory zvýšit pravděpodobnost vzniku nebo zhoršit příznaky:
- Chladné a suché podnebí, které vysušuje pokožku, zvyšuje produkci mazu a ucpává póry.
- Emocionální stres, který ovlivňuje imunitní systém a podporuje zánětlivé procesy.
- Nedostatek spánku, který oslabuje imunitní systém a zvyšuje zánětlivé procesy.
- Příliš horká koupel nebo sprcha, které vysušují pokožku a podporují produkci mazu.
- Časté mytí vlasů, které může vysušit pokožku a zhoršit příznaky.
Co pomáhá proti seboree?
Ke zmírnění příznaků a zpomalení progrese onemocnění mohou přispět:
Hygiena a hydratace
Správná hygiena a pravidelné čištění pokožky pomáhají snižovat množství mazu a odumřelých kožních buněk, což zmírňuje projevy seboroické dermatitidy. Použití přírodní kosmetiky bez dráždivých látek může snížit podráždění a zánět, čímž se minimalizuje riziko vzniku nových ložisek. Produkty s uklidňujícími složkami, jako je aloe vera nebo tea tree olej, mohou pokožku chránit.

Soaphoria Uklidňující gel na tělo a obličej s Aloe Vera a mořskými řasami, 50 ml
Kvalitní spánek
Ačkoli nedostatek spánku přímo nezpůsobuje seboroickou dermatitidu, jeho dlouhodobý nedostatek může příznaky zhoršit. Během spánku probíhají regenerační procesy, které pomáhají obnovit zdraví pokožky.
Zdravá a vyvážená strava
Pro zmírnění příznaků seboroické dermatitidy je důležité podpořit zdraví i zevnitř. Změny v životním stylu a stravování mohou mít výrazný vliv na průběh onemocnění.
Studie z roku 2023, která sledovala 267 účastníků, zjistila, že lidé, kteří konzumovali stravu bohatou na jednoduché cukry (např. bílý chléb, rýži nebo těstoviny), měli vyšší riziko seboroické dermatitidy. Naopak u těch, kteří jedli více ovoce, zeleniny a zdravých tuků, se riziko snížilo.
Doporučuje se zařadit do jídelníčku vyvážený poměr makroživin, jako jsou komplexní sacharidy (např. z celozrnných potravin), bílkoviny a tuky. Zaměřte se zejména na zdravé tuky, jako jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
Výživové doplňky pro podporu zdravé pokožky
Vědecké studie ukazují, že některé účinné látky, včetně vitamínů a minerálů, mohou podpořit zdraví pokožky a pozitivně ovlivnit průběh seboroické dermatitidy.
Omega-3 mastné kyseliny
Pomáhají udržet zdravou pokožku tím, že posilují její přirozenou vlhkostní bariéru, čímž brání vysušování. Výzkum ukazuje, že mají protizánětlivé účinky, které zmírňují příznaky zánětlivých stavů včetně různých druhů ekzémů.
Doplněk stravy od značky Vegetology nabízí dostatečný příjem zdravých tuků. Kombinuje dvě omega-3 mastné kyseliny EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová). Doplněk obsahuje také vitamín D3 a mohou jej užívat i děti.
Pro ty, kterým vadí chuť omega-3 mastných kyselin, je vhodný doplněk s olejem z mikrořas od značky SinoPlaSan, s jemnou pomerančovou příchutí.

SinoPlaSan Omega 3 algae DHA+EPA olej, 100 ml
Vitamín D
Výzkum z roku 2021 srovnával hladinu vitamínu D u pacientů se seboroickou dermatitidou, vyskytující se převážně na tváři a pokožce hlavy, se zdravými jedinci. Zjistilo se, že hladina vitamínu D byla o 7 % nižší u lidí s tímto kožním onemocněním. Nedostatek vitamínu D může tedy ovlivnit zdraví pokožky, a proto je důležité ho získávat ze stravy nebo doplňků stravy.
V naší nabídce je vitamín D od Vegetology ve formě malých tablet vhodných i pro děti. Pokud preferujete tekutou formu, skvělou volbou je vitamín D3 od Naturtreu v kapkách, který je obohacen o vitamín K2.

Naturtreu vitamín D3+K2 MK7 vegan kapky, 30 ml
Zinek
Zinek přispívá k udržení zdravé pokožky. Výzkum na 84 pacientech ukázal, že lidé se seboroickou dermatitidou měli hladinu zinku o 7 % nižší než zdraví jedinci. Zinek tedy může mít vliv na zdraví kůže, ale pro potvrzení jsou potřeba další výzkumy.
Vegmart nabízí zinek ve formě bisglycinátu, který je snadno vstřebatelný a šetrný k trávení. Další možností je zinek ve spreji od Better You, vhodný pro děti a pro každého, kdo potřebuje doplnit tento minerál.

Vegmart Zinek Bisglycinát 200 mg, 120 kapslí
Selen
Studie z roku 2019 s 30 zdravými jedinci a 30 pacienty se seboroickou dermatitidou sledovala vliv selenu. Zjistilo se, že lidé se seboreou měli hladiny selenu o 24 % nižší než zdraví účastníci.

Veganicity Selen 200µg, 60 vegan tablet
Železo
Stejná studie se věnovala i koncentraci železa, přičemž pacienti se seboroickou dermatitidou měli o 10 % nižší hladinu tohoto minerálu v těle. Železo je klíčové pro správný přenos kyslíku a tvorbu červených krvinek.
V naší nabídce najdete iontové železo ve formě kapek vhodných pro celou rodinu. Pokud hledáte vyšší dávku, zvolte železo ve spreji od Better You s příchutí granátového jablka.

Tekuté iontové železo, 100 ml
Diagnostika a léčba
Poraďte se s lékařem, pokud se příznaky seboroické dermatitidy zhoršují nebo neustupují ani po použití volně prodejných produktů (krémy, šampony určené pro seboreatickou pokožku) nebo se objeví nové kožní změny, například otoky či hnisání.
Seboroická dermatitida zpravidla nezmizí bez léčby. Typ léčby se přizpůsobuje postiženým oblastem a závažnosti stavu. Cílem je zmírnit projevy svědění a zarudnutí.
Je možné seboreu vyléčit?
Ačkoli úplné vyléčení není možné, příznaky lze kontrolovat. Pomoci může vyvážená strava bohatá na vitamíny (zejména vitamín D), minerály (zinek, selen, železo) a omega-3 mastné kyseliny, dostatečnýspánek a snaha vyhnout se stresu. Důležité je také používání volně dostupných nebo předepsaných krémů či mastí, případně léků doporučených lékařem.
Neléčená seborea a riziko komplikací
Pokud není seborea léčena, může vést k sekundární bakteriální nebo plísňové infekci. Poškozená pokožka vytváří příhodné podmínky pro průnik mikroorganismů do těla, což může vést ke změně barvy kůže, citlivosti a vzniku hnisavých vyrážek. U dospělých má seboroická dermatitida obvykle chronický průběh, který vyžaduje opakovanou léčbu, která cílí na zmírnění zánětu a udržení symptomů pod kontrolou.
Jak předcházet seborei?
Aby se projevy seborey minimalizovaly, zkuste následující doporučení:
- Udržujte pokožku čistou a suchou – dodržujte pravidelnou hygienu a používejte přírodní kosmetiku.
- Používejte hydratační krémy s přírodním složením, nejlépe s uklidňujícím účinkem, například s aloe vera nebo tea tree olejem.
- Dodržujte zdravou a vyváženou stravu, která obsahuje dostatek bílkovin, tuků a sacharidů.
- Pokud nezískáte dostatek vitamínů a minerálů ze stravy, zvažte jejich doplnění kvalitními výživovými doplňky.
- Redukujte stres pomocí technik jako meditace, jóga nebo hluboké dýchání.
- Dopřejte si dostatečný spánek, který přispívá k regeneraci pokožky.
Závěr
Seboroická dermatitida může negativně ovlivnit kvalitu života, ale její projevy lze dostat pod kontrolu. Základem je pravidelná péče o pokožku, zdravá strava, používání hydratačních přípravků a dostatečný přísun vitamínů a minerálů pro vnitřní podporu zdraví pokožky. Pamatujte, že možnosti zlepšení zdraví pokožky jsou ve vašich rukou.
Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka
Zdroje:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551707/
- https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/seborrheic-dermatitis/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14403-seborrheic-dermatitis
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seborrheic-dermatitis/symptoms-causes/syc-20352710
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532846/
- https://www.vinmec.com/eng/article/does-seborrheic-dermatitis-on-the-face-go-away-on-its-own-en
- https://www.verywellhealth.com/seborrheic-dermatitis-causes-4769875
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551707/
- https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/blepharitis?sso=y
- https://www.aad.org/public/diseases/a-z/seborrheic-dermatitis-symptoms
- https://www.magonlinelibrary.com/doi/abs/10.12968/jowc.2017.26.4.159
- https://sebdermatology.com/sleep-and-seborrheic-dermatitis-the-comprehensive-guide-to-better-skin-health/
- https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(18)32480-1/fulltext
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2021/6623271
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7018314/
- https://www.iranjd.ir/article_98365_615142c981ddb94c8eafbd1e0aba90aa.pdf
- https://www.manhattandermatologistsnyc.com/treatment/seborrheic-dermatitis/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483543/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10719884/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5404776/
- https://jyoungpharm.org/7854/