Na co je echinacea? – tyto účinky byste měli znát

Echinacea patří mezi oblíbené okrasné trvalky v našich zahradách, které si mnozí zamilovali pro její krásnou růžovou či fialovou barvu. Mezi bylinkáři i vědci se těší velkému zájmu pro její potencionální přínosy pro zdraví. Nejčastěji se o ní mluví v souvislosti s posílením imunity, čištěním krve, či jako podpůrné léčivce při zánětech, virových a bakteriálních infektech.

Co to je třapatka nachová (Echinacea purpurea)?

Echinacea neboli třapatka patří mezi vytrvale rostoucí rostliny s velkými okrasnými květy, je nenáročná na pěstování a proto zdobí velké množství našich zahrad.

Vy si tak můžete tuto bylinu snadno vypěstovat i doma a její části nasušit a využít pro svou potřebu.

Původně echinacea pochází ze Severní Ameriky, kde byla populární v indiánských kmenech, které ji využívali k léčení zánětů a bolesti. K nám do Evropy byla dovezena před zhruba 100 lety a těšila se velké oblibě v Německu, Francii a Anglii. Byla využívána k regeneraci po nemoci a k posílení imunity, její popularita klesala s rozšiřováním použití antibiotik. Nyní se její popularita navrací a stává se běžnou součástí zejména medikamentů na imunitu, k prevenci virových onemocnění, na podporu trávení, močových cest, artritidy, bronchitidy, při parazitárních a plísňových onemocněních a taktéž je využívána k ošetření zánětů středního ucha.

Pro účinky na zdraví se používá celá rostlina. Kořen má nejsilnější vlastnosti a sbírá se na podzim, zatímco květ a list je slabší a sbírá se v době květenství.

Jaké účinné látky má echinacea?

Echinacea patří mezi silné antioxidanty s vysokým obsahem zejména flavonoidů, echinakosidů, glykosidů, xyloglukanů, alkylaminů, alkylamidů, pyrrolizidinových alkaloidů, éterických olejů a polyacetylenů.

Flavonoidy, látky chránící buňky před volnými radikály, posilující imunitní systém a zároveň zabraňující růstu rakovinových buněk, mají protizánětlivé vlastnosti a zpevňují cévy. V echinacei najdeme například luteolin a apigenin.

Echinakosid umí aktivovat imunitu a zároveň se vyznačuje silnými antiaterosklerotickými, protizánětlivými a bakteriostatickými vlastnostmi.

Xyloglukan je polysacharid se silnou oxidační kapacitou.

Všechny tyto látky působí synergicky a vzájemně se podporují a násobí výsledný blahodárný efekt na naše zdraví.

Na co je dobrá echinacea a jaké má účinky?

Podle nařízení EU je jediným platným tvrzením o účincích echinacei to, že podporuje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém a přispívá k normální funkci dýchacích cest.

V zahraničních zdrojích se o echinacei píše i v souvislosti s více zdravotními účinky a proto se pojďme podívat i na tato zjištění.

Imunita a respirační systém

Echinacea je nejznámější svými příznivými účinky na imunitní systém. Starší studie naznačují, že tato rostlina může pomoci imunitnímu systému bojovat proti infekcím a virům, což může urychlit zotavení z nemoci. Je proto často používána k prevenci nebo léčbě nachlazení.

Vliv na hladinu krevního cukru

Studie naznačují, že echinacea může pozitivně ovlivnit hladiny krevního cukru. Extrakt z rostliny může zlepšovat citlivost na inzulín a pomáhat při léčbě vysokého krevního cukru a pozitivně ovlivňovat citlivost těla na inzulin.

Protizánětlivé vlastnosti

Echinacea je zkoumána pro své potencionální protizánětlivé vlastnosti. Vědci se domnívají, že by mohla být účinným podpůrným prostředkem při léčbě chronických zánětů v těle, zejména těch doprovázených bolestivostí a otoky. Jiné studie zaznamenaly snižování zánětů v krvi při podávání echinacei během léčby.

Pozitivní vliv na zdraví pokožky

V případě, že zkoumané kosmetické přípravky obsahovaly echinaceu, docházelo k zlepšení hydratování pokožky a k mírné redukci vrásek. I ve studiích vlivu echinacei na léčbu akné bylo zaznamenáno zlepšení mírného a středně těžkého akné a byl prokázán i pozitivní vliv na ochranu ekzematické pokožky.

Pozitivní vliv na snižování úzkostných stavů

Sloučeniny obsažené v echinacei, jako je kyselina rozmarýnová, kávová a alkamidy, mohou mít vliv na snižování pocitů úzkosti. Studie zaznamenala zlepšení již po týdnu užívání 40 mg extraktu a zvýšení emoční pohody jedince.

Užívání echinacey a vedlejší účinky

I přesto, že užívání echinacei bývá obvykle dobře snášeno, mohou se ve výjimečných případech vyskytnout trávicí potíže, nevolnost, bolest břicha či vyrážka. Při dlouhodobém užívání může mít vliv na hladinu krevního tlaku a proto se nedoporučuje její užívání těm, kdo se léčí s nízkým krevním tlakem.

Neužívejte echinaceu pokud:

máte alergii na rostliny z čeledi hvězdicovitých (heřmánek, sedmikráska, čekanka),
užíváte imunosupresiva, léky na srdce nebo patříte mezi vážně nemocné lidi,
trpíte autoimunitním onemocněním jako například lupus, revmatoidní artritida či roztroušená skleróza.

Jak na správné užívání echinacei + dávkování

Nejsilnější dávku byliny získáte z tinktury, naopak nejslabší ze sušených listů a květů echinacei.

Mějte na paměti, že echinacea je poměrně silná bylina a měla by se užívat krátkodobě a cíleně. Dávkování by mělo být vždy v souladu s doporučením výrobce, neboť vyšší dávky mohou vyvolat alergickou reakci.

Doporučujeme užívat byliny 2 týdny při akutních potížích a vyšším dávkování, při preventivní léčbě a nižších dávkách můžete bez obav dobu užívání prodloužit na maximálně 6 týdnů.

Tinktura se obvykle dávkuje úměrně tělesné hmotnosti, kdy na 1 kg váhy užíváte 1 kapku tinktury denně rozdělené do dvou dávek. Tinkturu je nejlepší rozmíchat v malém množství vody a vypít mimo jídlo. Pokud tedy vážíte 70 kg, užívejte 2x denně 35 kapek.

Užívání echinacei u těhotných, kojících a dětí je stále s otazníkem. Kvůli nedostatku výzkumů pro tyto skupiny se užívání nedoporučuje, ale přesto má podle studie z roku 2020 mnoho pediatrů s podpůrnou léčbou echinaceou dobré zkušenosti.

Je však možné najít třapatku v přípravcích na podporu imunity dětí, těhotných i kojících žen. Předpokládáme, že na český trh by se neměly dostat preparáty, které by byly škodlivé a za předpokladu, kdy výrobce garantuje bezpečnost při dodržení dávkování mohou tyto produkty používat děti, těhotné i kojící ženy.

Jak vybrat výživový doplněk s echinaceou?

Echinaceu na trhu najdete nejčastěji ve formě tinktury, sirupu, šumivých tablet, cumlavých pastilek, v podobě čajů, extraktů, kapslí a tablet. Každá forma je odlišná silou a množstvím extraktu a často bývá součástí komplexů na podporu celkového zdraví.

Složení je závislé na výrobci a vyplatí se připlatit si za kvalitu. U tinktury bývá základ alkoholový anebo bezalkoholový na glycerolové bázi. Vstřebatelnost z tinktury je rychlá a síla extraktu nejsilnější.

V případě, že zvolíte jinou formu může být třapatka doplněná o další pojiva, sladidla či jiné přidané látky. Maminky dětí často volí sirupy či cumlavé pastilky, kde jejich výhodou bývá chuť, která usnadní příjem preparátů i těm, kteří samotnou tinkturu nezvládnou pozřít.

Čaje bývají nejslabší, což není nutné brát jako nevýhodu, naopak, díky nízkému obsahu drogy se hodí i na dlouhodobější preventivní užívání.

Z naší nabídky vám doporučujeme vyzkoušet tyto přípravky:

Salvia Paradise tinktura z echinacei

vysoká dávka echinacei bez přidaných látek,
tinktura bez alkoholu,
bez aditiv,
denní dávka (18 kapek) odpovídá dávce 750 mg sušené rostliny,
vysoká kvalita se zachováním maximálního množství účinných látek,
český výrobce,
50 ml za 140 Kč.

Ochranný štít - imunitní štít s Echinaceou od Naturtreu

intenzivní a komplexní podpora a péče o oslabenou imunitu,
kromě echinacei obsahuje také selen, zinek, vitamín C a právenku laťnatou,
ověřený výrobce,
denní dávka (2 kapsle) odpovídá dávce 250 mg sušené rostliny,
2měsíční kůra,
120 tablet za 599 Kč.

Závěr

I přesto, že se echinacea těší velkému zájmu v oblasti podpory imunity a léčby zánětů močových cest, nemusí být její použití vhodné pro každého. My v redakci na ni nedáme dopustit a zejména v podzimních měsících se bez ní neobejdeme. Pokud máte chuť ji vyzkoušet, ale zároveň vás provází pochybnosti, vždy je na místě se poradit se svým lékařem.

Autorka: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance

Zdroje