Erektilní dysfunkce, impotence a další poruchy erekce – co dělat?

Erektilní dysfunkce je problémem, který se celosvětově dotýká mnoha mužů – odhady uvádějí, že do roku 2025 by jí mohlo trpět až 332 milionů mužů. Co tuto poruchu způsobuje, jak dokáže zasáhnout do života, a hlavně – jaké jsou možnosti řešení?

V tomto článku se dozvíte

Co je erekce a jak probíhá?

Erekce je přirozený děj v mužském organismu, který leccos napoví o reprodukčním zdraví. Vzniká tak, že penis ztvrdne a zvětší se v důsledku zvýšeného přítoku krve coby odpovědi na sexuální vzrušení. Signály putující nervy spouštějí uvolnění topořivých (kavernózních) tělísek, což umožní krvi proudit do penisu a vyvolává erekci. Testosteron ovlivňuje sexuální touhu a jeho nedostatek může proces erekce narušit. Oxid dusnatý pomáhá při rozšiřování cév, což prodlužuje ztopoření, zatímco svalové kontrakce erekci ukončují.

Průběh erekce je vázán na několik klíčových složek:

Nervový systém – vysílá impulsy mezi mozkem a penisem v reakci na sexuální stimulaci.
Hormonální rovnováha – testosteron je zde zásadní, jeho nedostatek může vést ke sníženému libidu a problémům v sexuálním životě.
Cévní zdraví – správné prokrvení penisu závisí na schopnosti cév se rozšiřovat a zásobit topořivá tělíska dostatkem krve.

Rozdíl mezi erektilní dysfunkcí a impotencí

Pojem „erektilní dysfunkce“ označuje konkrétně potíže s dosažením nebo udržením erekce dostatečné pro pohlavní styk. Impotence je širší lékařský termín zahrnující i jiné sexuální komplikace, třeba obtíže s ejakulací či pokles sexuální touhy.

Co je erektilní dysfunkce?

Odborníci popisují erektilní dysfunkci jako neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci potřebnou k pohlavnímu styku. Ojedinělé selhání erekce nebývá důvodem k obavám, pokud ale tento problém trvá déle než půl roku, jedná se o erektilní dysfunkci. Podle statistik postihuje zhruba 50 % mužů ve věku 40–70 let, přičemž skutečná čísla mohou být i vyšší, protože mnoho postižených se vyhýbá návštěvě lékaře.

Podle urologů se tento stav rozvíjí nejčastěji kvůli omezenému průtoku krve do penisu, případně poruše nervových drah, což může souviset i se stresem či dalšími psychickými obtížemi. Nepříznivé následky zahrnují impotenci a v některých případech i neplodnost, protože při této poruše není možný pohlavní styk. Často navíc poukazuje na vážnější zdravotní problémy ovlivňující reprodukční funkce.

Erektilní dysfunkce v nižším věku

Poruchy erekce se mohou vyskytnout i u mladších ročníků. Clevelandská klinika uvádí, že 1–14 % mužů mladších 40 let trpí erektilní dysfunkcí. Nejčastějšími příčinami jsou nevhodné stravovací návyky, obezita, vysoký tlak, cukrovka, kouření, alkohol či drogy, které oslabují krevní oběh a poškozují nervovou soustavu.

Erekce může slábnout i kvůli intenzivnímu cvičení (např. silovému tréninku), kde dochází ke zvýšení hladiny kortizolu narušujícího hormonální rovnováhu. Roli hrají také psychické faktory – stres, úzkost nebo obavy ohledně sexuální výkonnosti, jež všechny ovlivňují celkový zdravotní stav.

Další formy poruch erekce

Vyskytují se i jiné dysfunkce, které mohou narušit sexuální funkce. Patří k nim:

Předčasná ejakulace – stav, kdy muž ejakuluje dříve, než si přeje, což komplikuje uspokojivý styk.
Opožděná ejakulace – ejakulace nastává po velmi dlouhé době, a může tak snižovat spokojenost obou partnerů.
Priapismus – jedná se o dlouhotrvající a bolestivou erekci, jež nevzniká na podkladě sexuálního vzrušení. Může vést k poškození penisu, častěji se objevuje při srpkovité anémii, některých neurologických poruchách nebo po určitých lécích.

Tyto stavy nejsou tak časté, ale i ony mohou neblaze doléhat na sexuální pohodu. Pokud se objeví, je vhodné obrátit se na odborníka a nezanedbat léčbu.

Nejběžnější příčiny potíží s erekcí

Ke vzniku erekce je nutná dokonalá souhra mozku, hormonů, nervového systému, svalů i cév. Jakékoliv narušení v těchto oblastech může vést k poruše. Následující přehled shrnuje nejčastější fyziologické a psychické stavy, které ji vyvolávají:

Fyzické faktory

Příznak	Popis
Poškození cév	Tukové usazeniny v cévách brání správnému průtoku krve do penisu.
Diabetes	Zhoršený metabolismus cukrů může poškodit nervy i cévy.
Vysoký krevní tlak	Poškozuje krevní cévy a omezuje tak průtok krve do penisu.
Nízká hladina testosteronu	Snižuje libido a komplikuje dosažení erekce.
Obezita	Negativně působí na hormonální rovnováhu a také omezuje krevní oběh.
Poruchy spánku	Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje produkci hormonů a energii.
Nadměrné pití alkoholu a kouření	Zhoršuje stav cév a omezují tak přívod krve k penisu.
Zvětšená prostata	Může utlačovat močovou trubici nebo nervy v pohlavním orgánu.
Vysoký cholesterol	Podílí se na poškození cév a omezuje správný krevní oběh.
Neurologické choroby	Pokud je poškozen nervový systém, může to znesnadnit erekci.
Stavy po operacích	Zákroky mohou narušit nervy či cévy a ztížit dosažení erekce.

Psychické faktory

Příznak	Popis
Stres	Dlouhodobý stres snižuje tvorbu hormonů a podkopává sexuální výkonnost.
Úzkost	Obzvlášť spojená se sexuálním výkonem brzdí schopnost dosáhnout či udržet erekci.
Problémy ve vztazích	Konflikty, napětí a nedorozumění narušují psychickou pohodu a mohou způsobit ztrátu erekce.

Zdroj tabulek: Mayo Clinic

Jak tyto problémy řešit?

Potíže s erekcí nepříznivě ovlivňují nejen fyzické, ale i duševní zdraví a sebevědomí mužů. Nabízí se však několik cest, jak sexuální vitalitu povzbudit:

Pravidelný pohyb

Fyzická aktivita má pozitivní dopady na celou řadu zdravotních oblastí, erekci nevyjímaje. Výzkumy uvádějí, že cvičení může dočasně zvýšit hladinu testosteronu, jenž je pro mužskou sexualitu klíčový a ovlivňuje také samotnou schopnost erekce.

Péče o srdce a cévy

Správný krevní oběh je pro erekci zásadní, a proto věnujte pozornost hodnotám cholesterolu a krevnímu tlaku. Vysoké hladiny cholesterolu ucpávají cévy, vysoký tlak je poškozuje; obojí ztěžuje průtok krve penisem. Jen dobře fungující kardiovaskulární systém umožní zdravou erekci.

Omezte alkohol a kouření

Experti varují, že velké množství alkoholu a kouření může narušit hormonální balanc a zvýšit riziko erektilních potíží. Tyto návyky zužují cévy, brání průtoku krve v penisu a snižují šanci na kvalitní erekci. Proto se doporučuje alkohol a tabák co nejvíce omezit či vyřadit.

Dbejte na vyváženou stravu

Podle odborníků může zdravý a nutričně bohatý jídelníček snížit šanci na vznik erektilní dysfunkce. Zaměřte se na celozrnné produkty, pravidelný přísun ovoce a zeleniny i zdravých tuků, které prospívají srdci a cévám. Nezapomínejte ani na dostatek vitamínů a minerálů, jako je vitamín D nebo zinek. Pro posílení sexuální vitality se doporučuje zařadit také potraviny podporující erekci – více o nich naleznete v našem specializovaném článku.

Vyzkoušejte doplňky stravy na podporu erekce

Kromě vyvážené stravy lze sáhnout i po suplementaci. Za pozornost stojí hlavně:

Vitamín D

Vitamín D se podílí na správné funkci svalů a dělení buněk. Studie ukazují, že může usnadnit projevy erektilní dysfunkce i podpořit hladinu testosteronu. Hlavním zdrojem je sluneční záření a vybrané potraviny, nicméně v chladnějších měsících se doporučuje doplňovat ho pomocí suplementů.

Vhodnou volbou je vitamín D v kapslích, kde jedna dávka obsahuje až 1000 IU. Tobolky zajistí přesné dávkování a omezují riziko předávkování, které by mohlo být nebezpečné. Tento doplněk navíc obsahuje čistě rostlinný vitamín D a je vhodný také pro osoby alergické na mořské plody či pro diabetiky.

Oblíbeným řešením je i vitamín D ve formě spreje, díky němuž se účinná látka vstřebává přes sliznici úst – rychle a prakticky. Tekutý vitamín D zase vyhovuje lidem, kteří preferují možnost libovolného dávkování a nemají rádi polykání kapslí.

Zinek

Zinek je pro mužské zdraví nezbytný, protože přispívá k normální hladině testosteronu a správné reprodukční funkci. Mezi prověřené formy patří bisglycinát zinečnatý od Vegmartu, jenž se zaměřuje na 100% veganskou kvalitu. Tento suplement má čisté složení bez přidaných aditiv, obsahuje navíc rostlinnou vlákninu inulin, čímž prospívá trávení.

Nabízíme i tekutý zinek s vyšší koncentrací účinné látky, který zajistí pohodlné doplnění denní dávky. Další variantou je zinkový sprej s osvěžující příchutí citronu a limetky, který rovněž představuje účinnou formu tohoto minerálu.

Zemní sasanka

Tato rostlina je tradičně využívaná v čínské medicíně a její efekt potvrzují i současné výzkumy. Jedna klinická studie naznačuje, že sasanka dokáže zvýšit hladinu testosteronu a pozitivně ovlivnit erekci. Najdete ji například v kapslích, které ocení muži usilující o sexuální vitalitu nebo vyšší sportovní výkon. Pro lepší hormonální rovnováhu a libido lze sáhnout i po kombinaci sasanky a macy, doplněné o piperin pro zvýšení vstřebatelnosti.

Maca peruánská

Tato známá adaptogenní bylina je považována za přírodní afrodiziakum a podporuje reprodukční funkce. Potvrzuje to metaanalýza z roku 2022, podle níž může zlepšit erekci a zmírnit erektilní dysfunkci.

Máte-li zájem macu vyzkoušet, vyhledejte kvalitní doplňky z přírodních zdrojů, například kapsle maca od Vegmartu, které mají čisté složení a vysoký podíl extraktu z kořene. Ve vyšší koncentraci je rovněž v komplexu pro aktivní muže, doplněném o ženšen, kotvičník zemní, šafrán, houbu cordyceps a zinek. Tato směs vychází z aktuálních vědeckých poznatků a optimalizuje produkci testosteronu, libido i výkon.

Důraz na kvalitní spánek

Kvalitní odpočinek je pro regeneraci klíčový a úzce souvisí i se sexuálním zdravím. Výzkumy naznačují, že nedostatek spánku snižuje hladinu testosteronu, důležitého pro erekci. Proto si dopřejte dostatečný a ničím nerušený spánek.

Diagnostika a léčba

Erektilní dysfunkci není radno podceňovat. Pokud se potíže s erekcí nelepší ani po vyzkoušení zmíněných postupů, doporučuje se konzultace s lékařem. Na základě anamnézy a dalších vyšetření (například krevní testy, kontrola moči, ultrazvuk cévního zásobení penisu) určí specialista diagnózu a doporučí adekvátní léčebné postupy:

Perorální léky – uvolňují svaly penisu, aby došlo k většímu prokrvení při sexuální stimulaci. Samy o sobě však erekci nevyvolají.
Injekční léčba – aplikace účinné látky přímo do tkáně penisu.
Vakuová pumpa – válcovitý přístroj, který vytvořením podtlaku nasává krev do penisu a napomáhá erekci.
Uretrální farmakoterapie – speciální aplikátor zavádí lék přímo do močové trubice.
Hormonální terapie – cílí na zvýšení hladiny testosteronu a může podpořit erektilní funkci.

Závěrem

Erektilní dysfunkce a další poruchy erekce trápí četné množství mužů, avšak existují postupy, jak reprodukční systém podpořit. Zaměřte se na zdravý životní styl, cvičení a vyváženou stravu bohatou na zinek a vitamín D. Pomoci mohou také doplňky stravy cílené na mužské zdraví. Mějte však na paměti, že tyto kroky nenahrazují lékařskou péči. Přetrvávají-li problémy s erekcí, vyhledejte odborníka, který provede potřebná vyšetření a navrhne vhodnou léčbu.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: