Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) a jeho 5 znamenitých účinků

Existují přírodní způsoby, jak posílit své zdraví, vitalitu a sexuální apetit? Kotvičník zemní může být odpovědí, kterou hledáte. Tato bylina je využívána v tradičních medicínách po celém světě pro své výrazné přínosy, zejména pro posílení sexuálního zdraví a zlepšení celkové vitality.

V článku se podrobněji zaměříme na kotvičník zemní a prozkoumáme, jak může tato rostlina pozitivně ovlivnit naše zdraví. Dozvíte se více o jeho účincích a možná zjistíte, že právě kotvičník by mohl být tím pravým řešením pro vaše potřeby.

Co je to kotvičník zemní (Tribulus terrestris)?

Kotvičník zemní, známý také jako Tribulus terrestris, je bylina pocházející z teplých klimatických zón Evropy, Asie, Afriky a severní Austrálie. V ajurvédě je využíván jako tonikum a afrodiziakum, zatímco evropská lidová medicína ho tradičně používá pro zlepšení sexuálních funkcí a pro regulaci hladiny krevního cukru.

Nejvíce se využívají plody, listy a kořeny kotvičníku, protože obsahují bioaktivní látky, včetně steroidních saponinů, jako je protodioscin – je zásadní pro podporu sexuálního zdraví a zlepšení libida. Kvalita a účinnost kotvičníku může výrazně kolísat v závislosti na geografickém původu a metodě zpracování.

Nejúčinnější extrakty se obvykle získávají z listů kotvičníku rostoucích v Bulharsku, které jsou bohaté na protodioscin, zatímco produkty z jiných částí rostliny nebo z různých lokalit nemusí být stejně efektivní.

Účinné látky kotvičníku zemního a jejich přínosy

Kotvičník zemní je bohatý na rozmanité bioaktivní složky, které přinášejí široké spektrum zdravotních výhod. Jeho pozitivní účinky na lidské zdraví, zejména na sexuální funkce a libido, jsou často připisovány obsahu steroidních saponinů, především protodioscinu. Kromě těchto látek kotvičník obsahuje i další významné složky:

Steroidní saponiny – tyto látky jsou zodpovědné za řadu terapeutických účinků kotvičníku, včetně podpory sexuální funkce a obecného zdraví.
Flavonoidy – jako silné antioxidanty flavonoidy chrání buňky před oxidativním poškozením volnými radikály. Přispívají tak k ochraně srdce a cévního systému, což podporuje zdravou cirkulaci krve.
Steroly – steroly v kotvičníku mohou regulovat hladiny cholesterolu, což je klíčové pro prevenci srdečních onemocnění, jako je ateroskleróza.
Alkaloidy – tyto složky mohou podporovat imunitní systém, stimulovat obranné mechanismy těla a zlepšovat odolnost proti infekcím a onemocněním.
Esenciální oleje a další fenolické sloučeniny – tyto látky mají protizánětlivé účinky, které mohou pomoci zmírňovat bolest a podporovat hojení, zvláště u chronických zánětlivých stavů, jako je artritida.

Množství těchto složek v kotvičníku může kolísat v závislosti na regionu původu a způsobu zpracování rostliny. Analýzy protodioscinu ukazují, že obsah této látky se může lišit v závislosti na geografickém původu – např. 100 g kotvičníku z oblasti Krymu obsahovalo přibližně 546 mg protodioscinu, zatímco vzorky kotvičníku ze západní Sibiře obsahovaly jen 338 mg protodioscinu, což naznačuje, že kvalita extraktů může být ovlivněna regionem, z něhož rostlina pochází. Obecně se nejvyšší hodnoty protodioscinu připisují kotvičníku ze západního pobřeží Černého moře, jako je Bulharsko či Ukrajina.

Účinky kotvičníku zemního (Tribulus terrestris)

Kotvičník zemní je známý svými výraznými prospěšnými účinky, což ho činí oblíbeným ve světě přírodních doplňků stravy. Mezi jeho klíčové účinky patří:

zlepšení sexuálních funkcí a zvýšení libida,
podpora hormonální rovnováhy,
regulace hladiny cukru v krvi,
zlepšení fyzické výkonnosti,
podpora ženského zdraví.

Kromě toho kotvičník prospívá nervovému systému a imunitě. Je také uznáván pro své kardiovaskulární a protizánětlivé účinky. Ačkoliv mnoho z těchto přínosů bylo zkoumáno, výsledky nejsou vždy jednoznačné a v některých oblastech je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné tyto efekty plně potvrdit. V následující části se podrobněji zaměříme na konkrétní účinky kotvičníku a jak mohou přispět k lepšímu zdravotnímu stavu a celkové pohodě.

1. Vliv kotvičníku na libido

Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je široce uznáván pro jeho schopnost zlepšovat sexuální touhu a libido. Výzkumy ukazují, že pravidelné užívání doplňků s kotvičníkem po dobu 2 až 3 měsíců může výrazně zvýšit libido jak u mužů, tak u žen. Konkrétně muži, kteří konzumovali 750–1500 mg kotvičníku denně po dobu dvou měsíců, zaznamenali nárůst sexuální touhy o 79 %. Ženy s nízkým libidem, které užívaly 500–1500 mg kotvičníku denně po dobu 90 dnů, zaznamenaly zvýšení o 67 %.

Kotvičník také ukázal pozitivní efekty u osob s různými formami sexuálních dysfunkcí. Studie naznačují, že je účinný u žen, které jsou ve fázi před a po menopauze a mají sníženou chuť na sex.

2. Kotvičník a jeho účinky na krevní cukr a zdraví

Kotvičník zemní prokázal schopnost snižovat hladinu krevního cukru. Výzkum s účastí 98 žen trpících diabetem 2. typu, kterým bylo podáváno 1000 mg kotvičníku denně po dobu tří měsíců, ukázal významné snížení úrovní cukru a cholesterolu v krvi. Ačkoliv výsledky naznačují potenciál kotvičníku jako doplňku k regulaci hladiny cukru, je nezbytné provést další studie, než bude možné tuto rostlinu oficiálně doporučit pro léčbu těchto stavů.

3. Kotvičník na ženské zdraví a plodnost

Kromě jiných pozitivních účinků se zkoumá i vliv kotvičníku na plodnost u mužů a žen a celkové ženské zdraví. Některé studie potvrzují, že kotvičník může zlepšit histologické rysy vaječníků a dělohy u žen se syndromem polycystických ovarií a podporovat funkce normálních vaječníků. Bylo pozorováno i zlepšení sexuální touhy u žen po menopauze a pozitivní vlivy na některé typy rakoviny vaječníků a prsu. Tyto přínosy jsou zejména díky protodioscinu.

4. Kotvičník na sportovní výkony

Kotvičník je také populární mezi sportovci díky účinkům, které mohou pozitivně ovlivnit hladinu testosteronu a tím podporovat fyzický výkon. Nicméně studie z roku 2021, která zahrnovala trénované sportovce, nezaznamenala po suplementaci kotvičníkem zlepšení ve sportovním výkonu ani tělesné kompozici. Podle jiných zdrojů může doplňování kotvičníku pomoci zvýšit hladinu testosteronu, čím se zvyšuje výkonnost organismu. Výsledky studií týkajících se vlivu kotvičníku na hladinu testosteronu jsou tak různorodé, a proto je nutný další výzkum k potvrzení těchto účinků.

5. Kotvičník a jeho úloha v léčbě ledvinových kamenů

Ledvinové kameny, které mohou způsobovat intenzivní bolesti v břišní oblasti, jsou tradičně léčeny kotvičníkem zemním v čínské a ajurvédské medicíně. Předpokládá se, že jeho močopudné a protizánětlivé účinky mohou přispět k úlevě od těchto bolestí. Nicméně potvrzení těchto účinků vyžaduje více kvalitních vědeckých studií, jelikož existující výzkumy, převážně provedené na zvířatech, neposkytují dostatečné důkazy pro účinnost u lidí.

Vedlejší účinky a rizika spojená s užíváním kotvičníku

Přestože kotvičník je oblíbený pro své zdravotní přínosy, může přinášet i určitá rizika a vedlejší účinky, zejména když se konzumuje ve velkých množstvích nebo osobami se specifickými zdravotními stavy. Studie na zvířatech ukázaly, že vysoké dávky mohou vést k poškození srdce, jater a ledvin.

Možné nežádoucí účinky zahrnují zažívací potíže jako žaludeční křeče a průjem. Kotvičník může také interagovat s léky, které ovlivňují hladiny cukru v krvi a krevní tlak, což vyžaduje opatrnost u osob s diabetem a hypertenzí. Vzhledem k potenciálním účinkům na hladinu testosteronu je třeba být opatrný i u lidí s hormonálně závislými onemocněními.

Kotvičník by se také neměl podávat dětem a těhotným či kojícím ženám, protože zatím neexistují dostatečné důkazy o jeho bezpečnosti pro tyto skupiny.

Jak správně užívat a dávkovat kotvičník?

Při užívání kotvičníku dodržujte dávkování doporučené výrobcem, abyste předešli nežádoucím účinkům. Obvyklá dávka kotvičníku formou doplňku stravy je mezi 250 a 750 mg denně, ale někdy může dosáhnout až 1500 mg, rozdělených do několika menších dávek během dne.

Nejčastěji se kotvičník užívá ve formě tablet, kapslí nebo čaje. Přesné dávkování závisí na koncentraci účinných látek ve výrobku a je nutné dodržovat doporučení výrobce. Často se doporučuje užívat kotvičník maximálně 2 měsíce a poté udělat alespoň 14denní přestávku. Pro tento bylinný doplněk zatím nebyla stanovena žádná konkrétní denní dávka ani maximální přípustná hranice. Proto je nutná opatrnost, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy. V případě nejistoty se poraďte se svým lékařem.

Další podrobnosti o užívání kotvičníku naleznete v našem článku o jeho dávkování a použití.

Doplňky stravy s kotvičníkem

Doplňky s kotvičníkem, často označovaným latinsky jako Tribulus terrestris, jsou dostupné ve formě tablet, kapslí, prášku, kapek a čaje a lze je běžně najít v obchodech se zdravou výživou.

Tablety a kapsle

Tablety a kapsle jsou nejrozšířenější a nejoblíbenější forma díky snadnému dávkování a přesnému množství účinných látek v každé dávce. Tablety a kapsle jsou ideální pro ty, kteří hledají stabilní a dlouhodobé užívání kotvičníku, například na podporu sexuální funkce nebo hormonální rovnováhy.

Prášek

Práškový kotvičník nabízí variabilitu v dávkování a může být přidáván do jídel, jako jsou smoothies, jogurty nebo jiné pokrmy. Prášek je ideální pro ty, kteří chtějí mít kontrolu nad dávkováním nebo si chtějí připravit vlastní kapsle s přesným množstvím.

Kapky a tinktury

Bylinné extrakty v kapkách nebo tinkturách jsou také často využívané. Tato forma umožňuje individuální přizpůsobení dávky podle potřeby.

Čaj

Kotvičník lze také konzumovat ve formě čaje, což je tradiční způsob jeho užívání. Čaj z kotvičníku má obvykle jemnější účinek. Je vhodný pro ty, kteří hledají mírnější efekt nebo si chtějí užít kotvičník v jeho přirozené formě.

Závěr

Kotvičník zemní, známý také jako Tribulus terrestris, je rostlina bohatá na bioaktivní látky, které přinášejí různé zdravotní benefity. Kotvičník se ukazuje jako cenný doplněk pro mnohé oblasti, od podpory sexuálního zdraví a zlepšení hormonální rovnováhy až po pozitivní vliv na srdce a cévní systém. K potvrzení jeho účinků je však třeba dalšího výzkumu a testování na lidech. Přestože kotvičník nabízí mnoho výhod, je důležité ho užívat s rozvahou a po konzultaci s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy.

Autor článku: Kateřina Brenkušová, certifikovaná poradkyně v oblasti rostlinné stravy

Zdroje: