Trápí vás točení hlavy nebo závratě? Jak se toho zbavit?

Postavili jste se rychle a zamotala se vám hlava? Tento stav občas zažívá téměř každý. Závratě, pocit točení hlavy nebo blížícího se mdloby mohou být způsobeny nenápadnými příčinami, jako je nedostatek tekutin nebo náhlý pokles krevního tlaku při změně polohy těla. Pokud se však tento stav opakuje denně, není radno ho přehlížet – tělo tak může signalizovat, že něco není v pořádku. Vysvětlíme vám, jaké mohou být příčiny závratí a jak s nimi naložit.

V tomto článku se dozvíte

Různé typy závratí

Závratí označujeme různé vjemy, které lidé mohou prožívat. I když se jejich popis často podobá, liší se v drobnostech a mohou mít různé původy. Při návštěvě lékaře může přesný popis vašich pocitů výrazně napomoci správné diagnóze.

Závratě lze rozdělit do čtyř hlavních kategorií:

točení hlavy,
pocit na omdlení (presynkopa),
ztráta rovnováhy,
vertigo.

Točení hlavy

Nejběžnější formou závratě je pocit rotace hlavy bez dalších příznaků. Tento stav mnoho lidí vnímá jako synonymum závratě, i když jde jen o jeden z jejích projevů.

Pocit na omdlení

Odborně se takové pocity nazývají presynkopa – jedná se o stav předcházející skutečné ztrátě vědomí, která se označuje jako synkopa. Během presynkopy se sice člověk cítí slabě, ale vědomí si zachovává.

Ztráta rovnováhy

Tento druh závratě je spojen s pocitem nestability a ztráty kontroly nad vlastním tělem. Lidé jej často popisují jako nejistotu v nohou, která však vychází z hlavy.

Vertigo

Vertigo je nepříjemný pocit, kdy má člověk dojem, že se on sám nebo okolní prostředí otáčí. Vertigo se vyskytuje u žen dvakrát až třikrát častěji než u mužů, což odborníci připisují mimo jiné hormonálním změnám. Běžně se objevuje například v prvním trimestru těhotenství a jeho výskyt narůstá s věkem.

Jak se závratě projevují

Různé typy závratí se mohou překrývat a kombinovat. Lékař se při stanovení diagnózy orientuje podle převažujícího příznaku. Pokud se u vás závratě opakují, pozorujte své tělo a popište mu přesně, co cítíte.

Projevy točení hlavy – pacienti tento typ popisují jako vznášení hlavy nebo pocit, že není spojena s tělem. Může být doprovázen lehkými pocity na omdlení, které ale ještě nejsou presynkopou. Často se přidává silná potřeba si sednout nebo lehnout.

Znaky ztráty rovnováhy – typicky se jedná o pocit nejisté, kolísavé chůze, kdy má člověk dojem, že ho to táhne na jednu stranu. Můžete se cítit, jako byste ztráceli stabilitu, nohy jsou slabé a nejisté. K tomu se může přidat pocit „opilosti“, vznášení v hlavě nebo problémy s koordinací a jemnou motorikou.

Znaky vertiga – vnímání točícího se světa nebo sebe sama, které je často doprovázeno dalšími příznaky, jako jsou:

nevolnost,
zvracení,
pocit nejistoty,
rozostřené vidění,
náhlé pocení,
tinnitus – tedy zvonění, šumění, pískání nebo hučení v uších,
bolest hlavy – vertigo může být součástí příznaků migrény.

Znaky před mdlobou – při presynkopě mívá člověk pocit, že každou chvíli omdlí, přičemž se objevuje tmavnutí před očima a zúžené zorné pole. Vědomí však zůstává zachováno. Doprovodnými příznaky mohou být točení hlavy, slabost, horko nebo zimnice, nadměrné pocení, nevolnost, bušení srdce, palpitace (nepravidelný srdeční rytmus), úzkost i rozmazané vidění.

Možné příčiny závratí

Běžné závratě jako krátké točení hlavy, lehké pocity na omdlení či ztráta rovnováhy bývají spojeny s dehydratací, stresem nebo napětím. Pokud však závratě přetrvávají, může být na vině i nějaké zdravotní onemocnění.

Další důvody točení hlavy

Velmi častým důvodem motání hlavy je náhlý pokles krevního tlaku – tzv. ortostatická hypotenze. Dochází při ní ke sníženému prokrvení mozku, typicky při rychlé změně polohy, například ze sedu či lehu do stoje.

Intenzivní fyzická aktivita může vést k pocitům závratí, a to v důsledku dehydratace nebo přehřátí organismu, což tyto stavy dále zhoršuje.

Pocity na zvracení či závratě mohou být také spojeny s kinetózou – tedy nevolností z pohybu, která se často objevuje při cestování autem, autobusem nebo lodí. Tyto projevy lze tlumit léky.

Příčiny presynkopy (pocitu na omdlení)

Motání hlavy může být doprovázeno pocitem na omdlení, přičemž další možné důvody tohoto stavu zahrnují:

Kardiomyopatie – stav, kdy jsou srdeční svaly zeslabené a ztuhlé, což snižuje jejich schopnost pumpovat krev. Výsledkem mohou být závratě, mdloby nebo potíže s dýcháním.
Srdeční infarkt – i když nejčastějším příznakem je bolest na hrudi, může se projevit také závratí nebo motáním hlavy, způsobenými nedostatkem kyslíku v mozku.
Arytmie – porucha srdečního rytmu, která může vést k závratím, pocitu slabosti nebo dušnosti.
Oběhové potíže – výše zmíněná srdeční onemocnění mohou vést k nedostatečnému prokrvení mozku, což může být příčinou závratí.
Hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi) – tento stav se projevuje slabostí, třesem, nadměrným pocením, pocitem hladu, podrážděností a pocitem na omdlení. Je častý zejména u diabetiků užívajících inzulin či jiné léky snižující hladinu cukru v krvi. Tito pacienti by měli dbát zvýšené opatrnosti při dávkování svých léků.
Anémie – nedostatek červených krvinek či hemoglobinu může způsobit slabý přísun kyslíku do mozku. To vede k únavě, bledosti a pocitu na omdlení, zejména při fyzické námaze.

Příčiny vertiga a poruch rovnováhy

Vertigo často vzniká v důsledku poruchy vestibulárního systému, který je odpovědný za udržování rovnováhy a sídlí ve středním uchu. V těchto případech hovoříme o tzv. periferním vertigu. Nicméně závratě mohou být také důsledkem neurologických či jiných zdravotních problémů.

Nejběžnější příčiny vertiga a ztráty rovnováhy zahrnují:

Benigní paroxysmální polohové vertigo – krátké, náhlé epizody točení hlavy vyvolané změnou polohy, například při otáčení v posteli. Nejčastější příčina periferního vertiga, kterou způsobuje pohyb drobných krystalků (otolitů) ve strukturách vnitřního ucha.
Menièrova nemoc – charakteristická opakovaným výskytem vertiga, tinnitem (zvoněním v uších), ztrátou sluchu a pocitem tlaku v uchu. Jde o chronické onemocnění, při kterém se ve vnitřním uchu hromadí nadměrné množství tekutiny.
Vestibulární neuritida – náhlý a silný pocit vertiga, trvající několik dní, často spojený s nevolností a ztrátou rovnováhy. Jde o zánět vestibulárního nervu, který přenáší signály z ucha do mozku.
Vestibulární migréna – migréna, při níž se objevují epizody vertiga, obvykle doprovázené bolestmi hlavy, citlivostí na světlo či zvuk a nevolností.
Krční (cervikální) vertigo – závratě způsobené potížemi v oblasti krční páteře, jako jsou poranění, degenerativní změny nebo nesprávná poloha obratlů, které mohou ovlivnit krevní oběh nebo nervy spojené s rovnováhou.
Vestibulární schwannom (akustický neurom) – nádor vestibulárního nervu, ovlivňující sluch i rovnováhu. Projevuje se postupně se zhoršujícím vertigem, tinnitem a ztrátou sluchu. Větší nádory mohou působit i na obličejový nerv nebo okolní struktury mozku, což může být život ohrožující.
Mozková mrtvice – poruchy krevního zásobení mozku mohou ovlivnit oblasti zodpovědné za rovnováhu. Typicky se projeví náhlým a silným vertigem spolu s dalšími příznaky jako jsou slabost, poruchy řeči nebo zraku.
Virové infekce – závratě se mohou vyskytnout při chřipce, nachlazení nebo i covidu-19. Vertigo může být přítomno i při rekonvalescenci a je často spojeno s bolestí hlavy nebo dehydratací.

Jak si pomoci při závratích a točení hlavy

Většina běžných závratí odezní sama. Přesto byste neměli situaci podceňovat – při pocitu závrati, ztráty rovnováhy nebo vertiga je vhodné ihned přerušit činnost a předejít tak dalšímu úrazu.

Odpočiňte si vleže

Prvním krokem je zabránit pádu. Lehněte si a pár minut odpočívejte. Pokud se stav zlepší, můžete se pomalu posadit. V případě zhoršení si opět lehněte. Důležité je vyvarovat se rychlých pohybů a vše dělat pomalu a opatrně.

Hydratujte se

V létě je dehydratace častým problémem. Kromě vody a neslazeného čaje doporučujeme i minerálku nebo iontový nápoj s elektrolyty, které pomohou tělu rychleji se zotavit.

Doplňte cukry

Pokud vám to stav dovolí, doplňte energii jídlem. Když ale nezvládnete nic sníst, zkuste alespoň něco sladkého, například hroznový cukr.

Kompava Glukóza, 500 g

Čistý hroznový cukr pro rychlý zdroj energie se snadnou přípravou. Rychle vstřebatelná D-glukóza pro malé i velké. Vhodná pro vegany, již od 7 let.

Zjistit více >

Vitamíny a minerály

Elektrolyty pomohou rychle, ale o dostatečný přísun vitamínů a minerálů je potřeba dbát dlouhodobě. Dnešní strava často neposkytuje dostatek živin, což může vést k různým potížím, včetně závratí.

Nedostatek železa může způsobit anémii, která se projevuje častými závratěmi. Řešením je doplnění železa formou doplňků stravy, ideálně ve formě hemového železa nebo lipozomálního železa s vitamínem C.

Dále je vhodné doplnit draslík a hořčík – draslík podporuje činnost srdce a nervového systému, hořčík ale snižuje krevní tlak, proto dbejte na jeho dávkování.

Nedostatek vitamínu B12 může vyvolat anémii a neurologické potíže. Vitamín B12 je klíčový pro tvorbu červených krvinek a zdraví nervů.

Vitamín D prokázal pozitivní účinky při léčbě benigního polohového vertiga. Jeho suplementace je zvláště důležitá v období podzimu a zimy, kdy tělo nevytváří dostatek tohoto vitamínu ze slunečního záření.

Pomoci může i bylina jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba). Přehled studií z roku 2021 ukázal, že extrakt z Ginkgo biloba byl u sledovaných účastníků účinnější než placebo a srovnatelný s betahistinem – histaminovým léčivem používaným k léčbě závratí. Zároveň však vědci upozorňují, že je třeba provést další výzkum v této oblasti.

Kdy navštívit lékaře

Pokud se závratě a točení hlavy často opakují a zasahují do každodenního života, je na místě kontaktovat lékaře. Obzvláště naléhavé je vyhledat pomoc po úrazu hlavy – nechte se doprovodit na vyšetření.

Vyhledejte lékařskou péči také v případě těchto příznaků:

potíže s dýcháním,
bolest na hrudi,
nepravidelný srdeční rytmus,
ochablost nebo necitlivost končetin či obličeje,
problémy s chůzí,
narušená řeč,
dvojité vidění,
prudká bolest hlavy,
zmatenost,
problémy se sluchem,
nepřetržité zvracení.

Při častém výskytu závratí a pocitu točení hlavy zvažte, zda je jejich příčinou některý z léků, které užíváte. Mnoho medikamentů může mít jako vedlejší účinek závratě. Je proto vhodné probrat tuto možnost s lékařem, který vám případně doporučí vhodnější alternativu.

Časté otázky ohledně závratí

Lidé se často setkávají s opakujícími se situacemi spojenými se závratěmi. Zde přinášíme odpovědi na nejčastější dotazy a možnosti, jak dané potíže řešit.

Točí se mi hlava a mám nevolnost

Tento stav může mít řadu důvodů. Doporučujeme řídit se předchozími radami – lehnout si, dodat tělu tekutiny, vitamíny a minerály. Sledujte své příznaky a zapisujte si okolnosti, za kterých dochází k točení hlavy a nevolnosti. Pokud se stav nezlepší, kontaktujte svého lékaře.

Trápí mě dlouhodobé točení hlavy

Pokud vás motání hlavy doprovází dlouhodobě, neváhejte a navštivte lékaře. Přesně popište, kdy a za jakých okolností se obtíže vyskytují, a zda jsou spojeny s dalšími symptomy jako únava, slabost nebo tlak v hlavě.

Mohou být závratě způsobeny krční páteří?

Ano, závratě mohou souviset s problémy v oblasti krční páteře, tzv. cervikálním vertigem, často v důsledku degenerace nebo poškození meziobratlových plotének. Obraťte se na neurologa, který vám doporučí podrobné vyšetření krční páteře.

Ráno mám točení hlavy

Občasné závratě po ranním vstávání mohou být projevem ortostatické hypotenze. Pokud se ale objevují pravidelně a ovlivňují vaše běžné fungování, určitě kontaktujte svého lékaře.

Mám závratě spojené s úzkostí

Závratě mohou mít psychogenní původ, což znamená, že nejsou způsobeny fyzickou poruchou rovnovážného systému. Jedná se o tzv. psychogenní závratě, které mohou být vyvolány stresem, úzkostmi, depresemi či traumatickými zážitky. Tyto závratě jsou často doprovázeny pocitem strachu a nejistoty. Je důležité se o těchto potížích poradit s lékařem.

Na závěr

Závratě se mohou projevit různými způsoby – jako točení hlavy, ztráta rovnováhy, pocity na omdlení nebo vertigo. Jejich příznaky i příčiny se mohou navzájem překrývat. Točení hlavy může být důsledkem dehydratace, náhlého poklesu tlaku nebo nízké hladiny glukózy. Vertigo může signalizovat i závažnější diagnózy, jako Menièrovu chorobu nebo zánět nervu. Pocit na omdlení může být spojen s anémií či problémy se srdcem.

Sledujte své příznaky, především pokud se opakují a zhoršují kvalitu vašeho života. I mírné potíže byste měli řešit s lékařem a při vážných symptomech vyhledejte okamžitou pomoc. Pokud se necítíte dobře, nejdůležitější je klid, dostatek tekutin, doplnění cukru, vitamínů a minerálů a dostatečný odpočinek.

Redakce Gaea

Zdroje: