Hlavní príčiny nedostatku estrogenu u žen a jak to řešit

Estrogen – často přezdívaný „ženský hormon“ – je nezbytný i pro muže a podílí se na celé řadě tělesných funkcí. Ovlivňuje nejen reprodukční zdraví, ale také libido, náladu i celkovou vitalitu. Co se stane, pokud jeho hladina klesne? Jak poznáte nedostatek estrogenu a jaké kroky podniknout pro navrácení jeho optimální úrovně?

V tomto článku se dozvíte

Co je estrogen a proč je tak důležitý?

Společně s progesteronem patří mezi nejvýznamnější ženské hormony a hraje klíčovou roli v reprodukčním zdraví. Estrogen se primárně tvoří ve vaječnících; menší množství produkují nadledviny a tuková tkáň. Reguluje menstruační cyklus, vývoj sekundárních pohlavních znaků (např. růst prsou a boků) a je nezbytný v období těhotenství i menopauzy.

V menších koncentracích vzniká i v mužském těle a jeho hladina by se měla pohybovat mezi 20 a 50 pg/ml. Příliš vysoké hodnoty mohou mít neblahý dopad na psychiku a přispívat k erektilní dysfunkci či gynekomastii (zvětšení prsů).

U žen klesá produkce estrogenu především během menopauzy, nicméně deficit se může objevit i v mladším věku. Optimální hladina se obvykle pohybuje:

10–300 pg/ml u žen před menopauzou,
pod 10 pg/ml u žen po menopauze.

Pokud naměřené hodnoty klesnou pod tato rozmezí, hovoříme o nedostatku estrogenu. Jak jej rozpoznat? Podívejme se na to blíže.

Příznaky a projevy nízké hladiny estrogenu

Nedostatek estrogenu se odráží na fyzickém i psychickém stavu. Závažnost potíží závisí na věku, reprodukční fázi i celkovém zdraví. Níže najdete přehled hlavních příznaků:

Fyziologické projevy

Příznak	Popis
Nepravidelná menstruace	Estrogen u žen řídí menstruační cyklus; jeho deficit může vést ke zpoždění či úplnému vynechání menstruace.
Návaly horka a noční pocení	Náhlé zvýšení tělesné teploty doprovázené pocením, běžný symptom menopauzy, postihuje až 75 % žen.
Vaginální suchost	Nedostatek estrogenu vede k nedostatečné lubrikaci, což způsobuje suchost a bolestivý pohlavní styk (dyspareunie).
Snížené libido	Nižší hladiny hormonu snižují sexuální touhu a spokojenost se sexuálním životem.
Bolest a citlivost prsou	Hormonální vlivy stimulují mléčné žlázy, což se může projevit napětím a bolestí.
Suchá pokožka	Pokles estrogenu zhoršuje kvalitu kůže, která je pak sušší a citlivější.
Přibývání na váze	Hormonální nerovnováha zpomaluje metabolismus a podporuje hromadění tuku, hlavně v oblasti břicha.
Bolesti hlavy	Hormonální výkyvy zvyšují riziko bolestí hlavy, často před menstruací.
Únava	Dlouhodobá nerovnováha hormonů bývá spojená s chronickou únavou i bez fyzické zátěže.
Nespavost	Výzkumy ukazují, že pokles estrogenu negativně ovlivňuje spánkový cyklus a může přispět k nespavosti.
Osteoporóza	Estrogen podporuje zdraví kostí; jeho nedostatek vede k úbytku kostní hmoty a vyššímu riziku zlomenin.

Psychické projevy

Psychický projev	Popis
Časté změny nálad	Hormonální nerovnováha způsobuje výrazné výkyvy nálady i bez zjevného podnětu.
Podrážděnost	Pokles estrogenu ovlivňuje neurotransmitery v mozku, což dle studie může zvýšit podrážděnost.
Problémy se soustředěním	Nízké hladiny hormonu zhoršují kognitivní funkce a vedou k mozkové mlze.
Snížená motivace	Kolísající hladiny estrogenu mohou vyvolat apatii a nedostatek energie pro běžné aktivity.

Nejčastější příčiny nedostatku estrogenu

Věk – pokles estrogenu je přirozenou součástí stárnutí, nejčastěji se objevuje během menopauzy (45–55 let), kdy vaječníky postupně snižují produkci hormonů.
Předčasná menopauza – tzv. primární ovariální nedostatečnost, kdy vaječníky ukončí činnost již kolem 40. roku života.
Nízké BMI – při výrazně nízké hmotnosti tělo šetří energií a omezuje tvorbu hormonů včetně estrogenu, což se odráží v nepravidelné či chybějící menstruaci.
Genetické vlivy – například Turnerův syndrom, při němž chybí nebo je poškozen jeden pohlavní chromozom, a vaječníky tedy produkují méně estrogenu.
Autoimunitní onemocnění – u některých chorob (celiakie, lupénka, roztroušená skleróza) kolísá hormonální rovnováha a klesá produkce estrogenu.
Hypotalamická amenorea – nastává, pokud mozek nevylučuje dost hormonů pro stimulaci vaječníků, což snižuje produkci estrogenu a způsobuje vymizení menstruace; často se vyskytuje u sportovkyň či při drastickém hubnutí.
Poranění nebo odstranění vaječníků – chirurgické odstranění (ooforektomie) vede k prudkému poklesu hormonů a náhlému nástupu menopauzy.

Jak zvládnout nedostatek estrogenu?

Ke zvýšení hladiny estrogenu mohou pomoci i poměrně prosté zásady každodenního života:

Kvalitní spánek – pro hormonální rovnováhu je zásadní. Dbejte na doporučenou délku odpočinku a osvojte si základní spánkovou hygienu.
Fyzická aktivita – pravidelné cvičení pomáhá udržet tělesnou hmotnost i tuk. Nepřetěžujte se ale, aby se vám hormonální hladiny spíše nevychýlily.
Udržování zdravé váhy – stabilní hmotnost příznivě ovlivňuje hormony i celkový zdravotní stav.
Redukce stresu – chronický stres zvyšuje kortizol, který estrogenu neprospívá. Vyzkoušejte meditaci, dechová cvičení či jiné relaxační techniky.
Vyvážený jídelníček – dostatek vitamínů a minerálů podporuje tvorbu a využití estrogenu. Zařaďte zejména zdravé tuky, jako omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, pravidelné porce ovoce a zeleniny i celozrnné produkty.

Pro harmonizaci hormonů vyzkoušejte náš komplex Ženská energie s macou peruánskou, kotvičníkem zemním, vitamínem B6 a zinkem. Recepturu doplňuje šalvěj a pískavice řecké seno, což vytváří ideální kombinaci pro podporu hormonální rovnováhy, zvýšení libida a posílení sexuální vitality.

Naturtreu Ženská energie - Maca komplex pro ženy, 120 kapslí

Toto je komplex zinku, vitaminu B6, macy červené a Tribulus terrestris. Je nápomocen ženám k načerpání vitality, síly, hormonální rovnováhy a tím i zlepšení libida.

Zjistit více >

Sáhnout můžete také po pupalkovém oleji – studie ukazují, že pomáhá vyrovnávat hormonální hladiny zejména při premenstruačním syndromu nebo v menopauze. V našem e-shopu nabízíme pupalkový olej v kapslích s vysokým podílem kyseliny gama-linolenové a vitamínu E, který chrání buňky před oxidačním stresem.

Protože úbytek estrogenu je typický hlavně v přechodu, můžete zkusit komplex pro ženy v menopauze s čistými sójovými izoflavony – rostlinnými fytoestrogeny, které napomáhají regulovat hormonální rovnováhu a zmírňovat návaly horka či náhlé změny nálady.

Cytoplan Menopause přípravek pro podporu v menopauze, 60 kapslí

Jedinečný, vysoce účinní doplněk pro ženy v období menopauzy. Cytoplan Menopause support obsahuje 100% přírodních sójových isoflavonů z celých sójových klíčků, které poskytují daidzein, glycitein a genistein. Vhodný pro vegany a vegetariány.

Zjistit více >

Alternativou jsou vitamíny pro menopauzu – komplex 26 vitamínů, minerálů a sójových izoflavonů. Jedna kapsle dodá vitamíny A, D, C, B-komplex i minerály hořčík, vápník a železo. Navíc obsahuje šalvějový extrakt a kořen ashwagandhy. Kapsle jsou bez zbytečných aditiv, vhodné i pro vegetariány a vegany.

Vegetology Vitaminy a minerály pro ženy v přechodu, 60 kapslí

Komplex vitaminů a minerálů Vegetology určený ženám v menopauze pro zvládání nepříjemných příznaků menopauzy. Vhodné i pro vegany a vegetariány.

Zjistit více >

Další tipy najdete v článku: Trpíte nedostatkem estrogenu? Objevte 6 osvědčených způsobů, jak ho přirozeně doplnit.

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud se u vás dlouhodobě objevují návaly horka, nepravidelná menstruace, snížené libido či únava, neváhejte navštívit lékaře. Nízká hladina estrogenu může mít výrazný dopad na zdraví i kvalitu života, proto příznaky neignorujte. Odborník stanoví příčinu a doporučí vhodnou léčbu – včasná diagnóza výrazně zlepší prognózu.

Závěr

Estrogen zásadně ovlivňuje reprodukční zdraví a jeho deficit se může projevit nepravidelnou menstruací, výkyvy nálad, přibýváním na váze či potížemi v intimním životě. K udržení optimálních hladin pomůže pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vyvážená strava. V případě potřeby zvažte vhodné doplňky stravy podporující hormonální rovnováhu a vitalitu, které najdete v naší nabídce.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: