Probiotika v těhotenství: bezpečnost, benefity + jak užívat

Těhotenství je obdobím plným nadějí, ale i obav o zdraví, a mnoho žen se zajímá o to, co je bezpečné pro jejich tělo i nenarozené dítě. Jednou z častých otázek bývá, zda jsou probiotika vhodná během těhotenství. Vzhledem k široké škále informací a různorodým doporučením může být těžké se v nich vyznat a rozhodnout, kterým věřit.

V tomto článku se zaměříme na nejnovější vědecké poznatky, které objasňují vliv probiotik na těhotenství a zdraví matky i dítěte.

V tomto článku se dozvíte

Co jsou probiotika a jak fungují?

Probiotika jsou mikroorganismy, nejčastěji bakterie nebo kvasinky, které mají pozitivní účinky na lidské zdraví. Najdeme je ve fermentovaných potravinách, přidávají se do různých výrobků a jsou k dispozici i jako doplňky stravy. Hrají důležitou roli při trávení a udržování rovnováhy střevní mikroflóry, protože podporují růst prospěšných bakterií a omezují působení škodlivých mikroorganismů. Více informací o účincích probiotik naleznete v našem samostatném článku.

Jsou probiotika během těhotenství bezpečná?

Probiotika přinášejí řadu zdravotních benefitů, ale jsou vhodná i pro těhotné ženy? Podle expertů z American Pregnancy Association jsou probiotika během těhotenství pravděpodobně bezpečná a dosavadní výzkumy nezjistily žádné negativní dopady na průběh těhotenství ani zdraví novorozenců. Pokud jste těhotná a zvažujete jejich užívání, doporučuje se konzultace s lékařem nebo gynekologem, abyste se ujistila o jejich vhodnosti pro vás i vaše dítě.

Doporučujeme přečíst: Jak správně užívat probiotika? Doporučené dávkování a délka užívání

Jaké výhody mohou probiotika v těhotenství přinést?

Užívání probiotik v těhotenství může mít několik pozitivních účinků, mezi které patří:

Podpora zdravého trávení

Střevní mikroflóra hraje zásadní roli v imunitním systému a celkovém zdraví a její narušení – dysbióza – může způsobovat komplikace během těhotenství. Studie ukázaly, že probiotika stabilizují střevní mikrobiom u těhotných žen, zvyšují zastoupení prospěšných bakterií a napomáhají rovnováze mikroorganismů. To přispívá ke zdraví matky i dítěte a podporuje správné trávení.

Méně trávicích obtíží

Během těhotenství mohou hormonální změny, zejména vliv estrogenu a progesteronu, ovlivnit střevní mikroflóru, což často vede ke těhotenským nevolnostem, které trápí až 85 % budoucích maminek. Výzkum ukazuje, že užívání probiotik může snížit intenzitu nevolností o 16 % a omezit frekvenci zvracení až o 33 %.

Další studie z roku 2024 potvrdila, že probiotika zmírňují zácpu v těhotenství tím, že zvyšují četnost stolice, zkracují dobu vyprazdňování a zlepšují její kvalitu. Užívání probiotik zároveň obnovuje rovnováhu střevních bakterií a zvyšuje množství prospěšných mikrobů. Tyto výsledky ukazují, že probiotika mohou účinně zmírnit trávicí problémy během těhotenství.

Silnější imunita

Prospěšné mikroorganismy mohou pozitivně ovlivnit imunitní systém, protože až 80 % imunitních buněk se nachází ve střevech. Zdravá střevní mikroflóra je proto klíčová pro správnou funkci imunity, což je v těhotenství obzvlášť důležité, neboť ovlivňuje i vývoj imunitního systému plodu.

Přehled studií z roku 2022 ukazuje, že užívání probiotik během těhotenství může snižovat výskyt alergických projevů u dětí. Některé studie zaznamenaly menší výskyt ekzémů a atopického ekzému u dětí matek, které probiotika užívaly. Jiný výzkum zmiňuje nižší výskyt alergií u dětí s genetickou predispozicí. Ačkoliv výsledky nejsou zcela jednoznačné, naznačují možný ochranný účinek probiotik, který by měl být dále zkoumán.

Možné snížení rizika těhotenské cukrovky

Těhotenská cukrovka patří mezi nejčastější komplikace těhotenství, postihuje 5 až 20 % těhotných žen. Vzniká, když organismus nedokáže správně regulovat hladinu cukru v krvi, což může negativně ovlivnit zdraví matky i dítěte. Výzkumy naznačují, že probiotika mohou pomoci zlepšit kontrolu glykémie a potenciálně snížit riziko tohoto onemocnění.

Užívání probiotik navíc přispívá k udržení stabilní hladiny krevního cukru, přesto však neexistují důkazy o vlivu na hladinu tuků v krvi. Pro ověření těchto účinků je potřeba další výzkum, který by určil nejvhodnější bakteriální kmeny, ideální dávkování a dobu užívání k dosažení maximálního přínosu.

Vliv na psychickou pohodu

Střevní mikroflóra má úzké propojení s centrálním nervovým systémem, a právě proto se souvislost mezi probiotiky a duševním zdravím stala předmětem mnoha vědeckých studií. Jedna metaanalýza, která zahrnovala 946 těhotných žen, 524 matek a 1678 kojenců, se zaměřila na účinky prospěšných bakterií Bifidobacterium a Lactobacillus.

Výsledky ukázaly, že užívání těchto mikroorganismů přispívá ke zmírnění příznaků úzkosti a deprese a zároveň napomáhá k lepší rovnováze střevní mikrobioty. Navíc bylo zaznamenáno snížení výskytu zažívacích potíží u kojenců, jako je nadýmání, koliky či průjem, což svědčí o pozitivním dopadu probiotik na celkové zdraví matky i dítěte.

Méně časté kvasinkové infekce

Výzkumy poukazují na to, že probiotika mohou pomáhat udržet rovnováhu v oblasti vaginální mikroflóry. Tento účinek podpořily i další studie, které zjistily, že tyto prospěšné bakterie dokáží potlačit množení patogenních druhů, jako je Candida, a tím pomáhají předcházet infekcím. To ukazuje, že probiotika mohou být užitečná pro snížení výskytu kvasinkových infekcí u těhotných žen, ale k úplnému potvrzení tohoto účinku je potřeba dalšího výzkumu.

V těhotenství bývají ženy náchylnější k infekcím, zejména ke kvasinkovým (vaginálním) infekcím způsobeným bakterií Candida albicans. Tento běžný problém se alespoň jednou za život vyskytne u 70–75 % žen a v těhotenství postihuje přibližně 20 % budoucích maminek, přičemž ve třetím trimestru může výskyt stoupnout až na 30 %. Hormonální změny totiž vytvářejí vhodné prostředí pro růst kvasinek, což může vést k nepříjemným symptomům, jako je svědění, pálení nebo výtok.

Je však třeba mít na paměti, že ačkoliv mohou být probiotika pro těhotné ženy prospěšným doplňkem, nenahrazují lékařské ošetření. Pokud máte podezření na kvasinkovou infekci, neváhejte kontaktovat svého lékaře, který určí vhodný způsob léčby.

Jak správně užívat probiotika během těhotenství?

Plánujete-li zařadit probiotika do své výživy během těhotenství, je vhodné dodržovat tato doporučení:

Než začnete s jejich užíváním, konzultujte to se svým lékařem ‒ pomůže vám vybrat nejvhodnější variantu s ohledem na váš zdravotní stav.
Vyberte kvalitní doplňky stravy ‒ ujistěte se, že jsou probiotika určena k užívání v těhotenství. Preferujte osvědčené kmeny jako Lactobacillus a Bifidobacterium, které se považují za bezpečné v tomto období.
Dodržujte stanovené dávkování ‒ vyhněte se překračování doporučené denní dávky uvedené výrobcem nebo doporučené lékařem, aby se předešlo nežádoucím účinkům.
Vnímejte reakce svého těla ‒ při užívání sledujte případné projevy, jako je nadýmání nebo bolest břicha. Pokud se objeví nežádoucí účinky, poraďte se s lékařem.
Nepoužívejte probiotika jako náhradu léčby ‒ mohou být cenným doplňkem, ale nenahrazují odborné lékařské postupy. V případě zdravotních potíží vždy vyhledejte lékařskou pomoc.

Doporučujeme přečíst:Jaká probiotika jsou bezpečná a prospěšná při kojení?

Která probiotika jsou pro těhotné ženy nejvhodnější?

Bakterie roduLactobacillus patří mezi osvědčená a bezpečná probiotika, která mohou být přínosná i během těhotenství. Přispívají k udržení zdravého prostředí ve střevech i v intimní oblasti, podporují trávicí procesy a mohou snižovat riziko některých těhotenských potíží. Jednotlivé kmeny mají své specifické účinky, které mohou být prospěšné pro nastávající maminky.

Lactobacillus acidophilus – jeden z nejlépe prozkoumaných probiotických kmenů, známý svou schopností podporovat zdravé trávení. Podle odborníků se váže na buňky střevní výstelky, pomáhá obnovovat mikrobiální rovnováhu a ulevuje od nadýmání, bolestí břicha či jiných trávicích potíží.

Lactobacillus casei – může stimulovat imunitní reakce tím, že zvyšuje produkci protilátek, které tělu pomáhají v obraně proti škodlivým mikroorganismům.

Lactobacillus rhamnosus – výzkumy naznačují, že tento kmen může příznivě ovlivňovat psychickou pohodu. Ženy, které ho užívaly během těhotenství, zaznamenaly lepší emoční stav v poporodním období.

BioCare BioAcidophilus probiotika LAB4 (20 miliard živých bakterií), 60 kapslí

V naší nabídce naleznete jedinečný probiotický komplex s obsahem až 20 miliard živých bakterií z rodů Lactobacillus a Bifidobacterium. Kapsle...

Detailní popis >

905 Kč

Mezi další cenné probiotické bakterie pro těhotné patří i zástupci roduBifidobacterium. Tyto mikroorganismy hrají roli v udržení zdravého zažívání, imunity a metabolismu.

Bifidobacterium lactis – podporuje rovnováhu střevní mikrobioty a vědci uvádějí, že může přispět k udržení stabilní hladiny cukru v krvi, čímž se snižuje riziko těhotenské cukrovky.
Bifidobacterium infantis – výzkumy naznačují jeho možný přínos pro zdraví nedonošených novorozenců.

Tyto kmeny mohou být vhodným doplňkem výživy během těhotenství, nicméně jejich užívání je třeba vždy předem konzultovat s lékařem, který stanoví optimální dávku i vhodnost konkrétního přípravku.

Probiotika se vyskytují i v některých fermentovaných potravinách. Ne všechny jsou však vhodné pro těhotné – vybírejte raději pasterizované produkty, které snižují riziko nákazy. Pokud není možné přijímat dostatečné množství probiotik stravou, lze je doplnit pomocí výživových doplňků.

BioCare BioAcidophilus probiotika pro děti s jahodovou příchutí v prášku, 60 g

Za zmínku stojí také prášková forma probiotik s přírodními složkami pro zdraví střev. Obsahuje nejen probiotika Lactobacillus a Bifidobacteri...

Detailní popis >

697 Kč

Je nutné užívat probiotika během těhotenství?

Přestože probiotika nejsou povinnou součástí výživy v těhotenství, mohou přinášet různé zdravotní benefity. Podporují trávení, imunitní systém i metabolismus, a tím přispívají k lepšímu zdravotnímu stavu v tomto citlivém období. Je však důležité jejich užívání nejprve probrat s lékařem, který doporučí konkrétní přípravky a zohlední individuální potřeby budoucí maminky.

Závěrečné shrnutí

Probiotika významně ovlivňují celkové zdraví a jejich užívání je v těhotenství považováno za bezpečné. Mohou podpořit trávení, posílit imunitu a pomoci tělu zvládat změny, které těhotenství přináší. Pokud se rozhodnete je zařadit do svého režimu, sáhněte po kvalitních doporučených doplňcích z naší nabídky. Nezapomeňte se však vždy předem poradit s lékařem.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: