Nejlepší reishi: rady, jak si vybrat + recenze

Houba reishi, odborně nazývaná lesklokorka lesklá, se v asijských zemích již po dlouhá staletí těší velkému uznání pro své možné zdravotní přínosy. V posledních letech se však tato houba stále více prosazuje také u nás, především pro své účinky na srdce, trávicí systém a posílení imunity. Jak ale vybrat tu nejvhodnější reishi, abyste z jejích vlastností vytěžili co nejvíce? Tento článek vám nabídne praktické tipy, na co se při jejím výběru zaměřit.

Denní dávka reishi

Běžné doporučení pro denní příjem sušené reishi se pohybuje v rozmezí 1,5 až 9 gramů. Konkrétní množství však může kolísat v závislosti na několika faktorech, mezi které patří individuální potřeby, momentální zdravotní stav, účel užívání a typ zvoleného doplňku. Abyste dosáhli co nejlepších účinků, je vhodné se poradit s lékařem nebo výživovým poradcem.

Reishi je považována za vynikající doplněk stravy pro každého, kdo usiluje o posílení imunity, podporu trávení, zmírnění stresu nebo celkové zvýšení vitality. Běžně se doporučuje užívat ji v cyklech – pět dní užívání, poté dva dny přestávka, a pak celý postup opakovat. Po třech měsících kontinuálního užívání je vhodné zařadit delší pauzu, aby si organismus zachoval na tuto houbu citlivost a předešlo se případným nežádoucím projevům.

Pro určité skupiny osob však reishi může představovat riziko:

Ti, kdo trpí alergií na houby – může u nich dojít k alergickým reakcím (kožní vyrážky, dýchací potíže apod.).
Před operačním zákrokem – reishi může ovlivnit srážlivost krve a zvýšit tak riziko krvácení během operace i po ní. Proto je vhodné přestat ji užívat alespoň dva týdny před plánovaným zákrokem. Po operaci je dobré se o jejím opětovném zařazení poradit s lékařem.
Lidé s autoimunitními onemocněními – u nemocí, jako je cukrovka, může reishi stimulovat imunitní systém, což může ovlivnit hladinu krevního cukru a zasahovat do probíhající terapie.
Těhotné a kojící ženy – protože chybí dostatek podložených poznatků o bezpečnosti užívání v tomto období, obecně se reishi nedoporučuje.
Děti – bezpečnost podávání dětem nebyla zatím plnohodnotně zkoumána. Děti do tří let by reishi neměly užívat vůbec, u starších dětí je vhodné konzultovat situaci s pediatrem.

Jak se vyrábějí produkty z reishi?

Pro doplňky stravy se reishi pěstuje v kontrolovaných podmínkách, kdy se mycelium (podhoubí) kultivuje v nádobách při teplotě zhruba 30–35 °C a pH okolo 4–4,5. Pro urychlení růstu a tvorby bioaktivních látek se přidávají mastné kyseliny. Po dozrání se mycelium zpracuje a z kultivačního média (tekutého či pevného substrátu) se izolují polysacharidy a exopolysacharidy, které jsou ceněny pro své účinky. Získané extrakty se následně upravují do prášku nebo tekuté formy pro využití ve výživových doplňcích.

Různé části této houby mají odlišné vlastnosti, což objasňuje jejich nejednotné zdravotní účinky. Výzkum naznačuje, že extrakty z plodnic mají ve všech sledovaných buněčných liniích vyšší biologickou aktivitu než extrakty pocházející z mycelia, pravděpodobně kvůli vyšší produkci bioaktivních látek v plodnicích, což potvrdila dřívější studie.

Další poznatky mimo jiné poukazují na:

Plodnice obsahují značné množství fenolických sloučenin s antioxidačním účinkem, které pomáhají chránit buňky před škodlivým vlivem volných radikálů.
Výtrusy vykazují nejvyšší koncentraci polysacharidů se silným antioxidačním potenciálem, což přispívá k posílení imunitního systému.
Mycelium pěstované na pevném podkladu obsahuje vysoký podíl polysacharidů, které podporují obranyschopnost a celkovou rezistenci organismu.

Podle čeho si vybrat reishi v doplňcích stravy?

V následující části se zaměříme na kritéria, která byste měli zohlednit při pořizování doplňku stravy obsahujícího reishi.

Forma doplňku

Kapsle – jedná se o praktickou a pohodlnou možnost s přesným dávkováním, vhodnou pro ty, kdo preferují snadné užívání bez další přípravy.
Tekutá forma (tinktura) – tekuté extrakty (tinktury) se rychle vstřebávají a obecně mají vysokou účinnost. Jsou optimální pro uživatele s potížemi při polykání kapslí, případně ty, kdo chtějí okamžitější účinek, protože je lze jednoduše smíchat s nápojem či vodou.
Prášek – prášková forma reishi je flexibilní, můžete ji přidávat do různých pokrmů a nápojů a snadno tak upravit potřebnou dávku. Dále si z ní můžete připravit čaj, což je vhodná varianta pro ty, kdo upřednostňují bylinné nápoje. Tato varianta je skvělá pro každého, komu nevyhovují kapsle.

Zdroj účinných látek

Při volbě doplňku s reishi je zásadní posoudit, z jaké části houby se získává. Mycelium je bohaté na polysacharidy posilující imunitu, zatímco plodnice obsahují fenolické složky, které pomáhají neutralizovat oxidační stres a bránit se působení volných radikálů. Výběr proto záleží na konkrétních cílech užívání reishi.

Intenzita chuti

Chuť reishi je přirozeně hořká, což se může projevit hlavně u práškových nebo tinkturních variant. Nevyhovuje-li vám výrazná hořkost, můžete ji zmírnit například přidáním medu, zázvoru či citronu do čaje. Alternativou jsou kapsle či tablety, které chuť prakticky zcela potlačí. Volba formy tedy závisí na vašich preferencích.

Veganské a vegetariánské složení

Dáváte-li přednost čistě rostlinným produktům, ověřte si, že zvolený doplněk neobsahuje žádné živočišné složky. Současně sledujte seznam ingrediencí, aby neobsahoval umělá aditiva, konzervanty či jiné přídavné látky. V případě, že dbáte na ekologii, můžete hledat také certifikáty potvrzující recyklovatelnost obalů a garanci netestování na zvířatech.

Účinnost a vstřebatelnost

Abyste z reishi vytěžili maximum, sáhněte po produktech v extrahované formě. Kapsle zapíjejte dostatkem vody, aby došlo k řádnému uvolnění účinných složek v těle. Tekuté formy, jako například tinktury, se částečně vstřebávají již přes sliznici úst, takže u nich může být účinek rychlejší. Pro ještě lepší efekt volte doplňky s vyšší koncentrací nebo s podpůrnými složkami, např. s vitamínem C, který vstřebávání podporuje.

Obsah v jedné dávce

Různé výrobky s reishi mohou mít rozdílný obsah aktivních složek v jedné porci. Pro dlouhodobé a preventivní užívání se často doporučují nižší koncentrace se schématem 5 dní užívání a 2 dny pauza, zatímco pro krátkodobou intenzivní podporu mohou být vhodné vyšší dávky bez přerušení. Vždy je nezbytné dodržovat pokyny výrobce a vnímat reakce svého organismu.

Kombinace s jinými látkami

Reishi se obvykle kombinuje s dalšími medicínskými houbami, aby se posílil vzájemný efekt. Příkladem může být komplex hub složený z reishi, cordycepsu, shiitake a maitake, kde se vzájemně doplňují. Jestliže tedy hledáte širší spektrum účinků, reishi v kombinaci s dalšími složkami může být správnou volbou.

Recenze produktů obsahujících reishi

Následující přehled se zaměřuje na konkrétní doplňky, jejich přednosti, doporučené denní dávkování a orientační dobu užívání jednoho balení.

Vegmart Reishi 650 mg, 120 kapslí

Čisté složení reishi od značky Vegmart nabízí vysokou koncentraci účinné látky (650 mg). Bez dalších aditiv a přídavných látek obsahuje pouze kvalitní extrakt z mycelia v poměru 5:1. Tato houba zahrnuje přes 400 biologicky aktivních složek, včetně beta-glukanů, vitamínů skupiny B a minerálů (např. železo a selen).

Užívání ve formě kapslí umožňuje přesné dávkování a je ideální pro osoby, kterým vadí hořká chuť houby. Kapsle navíc nabízejí snadnou kontrolu dodržené denní dávky.

Tento přípravek je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí přirozeně podpořit svou obranyschopnost, vitalitu a celkové zdraví, včetně diabetiků. Značka Vegmart se specializuje na 100% veganské produkty a klade důraz na vysoké obsahy aktivních látek – což je známka kvalitního doplňku. Při dodržení doporučeného dávkování vydrží jedno balení přibližně 2–4 měsíce.

Zjistit více >

Salvia Paradise – Lesklokorka lesklá (Reishi) tinktura bez alkoholu, 50 ml

Bezalkoholová tinktura z houby reishi od společnosti Salvia Paradise je vysoce kvalitní a zachovává maximum účinných složek. Tekutá konzistence umožňuje rychlou absorpci přes ústní sliznici, takže se účinek dostavuje velmi brzy.

Tinktura ve formě kapek je praktická pro ty, kdo nemohou nebo nechtějí polykat kapsle, a rovněž se dobře hodí pro osoby, které ocení rychlejší nástup účinku. Jedna dávka (20 kapek) obsahuje ekvivalent až 1136 mg čerstvé houby.

Glycerolová tinktura s reishi bez obsahu alkoholu je perfektní volbou pro posílení imunity, udržení zdravého kardiovaskulárního systému a snížení hladiny cholesterolu. Tento přírodní doplněk stravy je cenným pomocníkem pro všechny, kdo chtějí podpořit své zdraví.

Zjistit více >

Naturtreu Síla z hub - komplex pro podporu imunity, trávení a duševního zdraví, 120 kapslí

Jestliže hledáte komplexní přípravek, který v sobě spojuje působení několika druhů léčivých hub a vitamínů, je skvělou volbou prémiový komplex. V jeho složení najdete čtyři typy hub: reishi, čagu, shiitake a korálovec ježatý, doplněné o vitamíny skupiny B – konkrétně B2, B5 a B6. Díky vysokému obsahu účinných látek je řazen mezi nejlepší produkty na trhu.

Díky kapslové podobě se snadno dávkuje a v jedné dávce zároveň získáváte více cenných látek. Neobsahuje zbytečné přísady ani konzervanty, tudíž je vhodný i pro vegetariány a vegany.

Pokud chcete posílit imunitu, zlepšit trávení, dodat tělu více energie a obecně se cítit lépe, tento doplněk stravy bude pro vás ideální. Jeho složky se vzájemně podporují, čímž příznivě působí na váš organismus a vitalitu. Při dodržování doporučeného dávkování vystačí jedno balení zhruba na měsíc.

Zjistit více >

Závěr

Reishi je jednou z nejznámějších hub s řadou užitečných zdravotních účinků. Při výběru doplňku stravy s jejím obsahem se zaměřte na formu produktu, složení, množství účinné látky v jedné dávce nebo možnost kombinace s jinými látkami, které mohou umocnit její vliv. Správným výběrem získáte optimální doplněk, který se nejlépe přizpůsobí vašim osobním potřebám.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – bioložka

Zdroje: