Slovensko
Rýhy, vroubky nebo drobné nerovnosti na nehtech nejsou ničím neobvyklým. Mohou se objevit na jednom nehtu i na více nehtech současně a většinou jsou zcela neškodné. V některých případech ale mohou souviset s poškozením nehtového lůžka, nedostatkem některých živin nebo určitými zdravotními potížemi.
Důležité přitom je, jak rýhy vypadají, kterým směrem vedou a zda se objevily náhle. Co tedy rýhy na nehtech skutečně znamenají? Jaké jsou jejich nejčastější příčiny a kdy je vhodné jim věnovat větší pozornost? Podívejme se na to podrobněji.
Co jsou rýhy na nehtech a proč vznikají?
Rýhy nebo vroubky na nehtech jsou prohlubně nebo nerovnosti, které se objevují na povrchu nehtové ploténky. Mohou být jemné a téměř nepostřehnutelné, ale také výraznější a viditelné na první pohled. Někdy se objeví pouze na jednom nehtu, jindy postihnou více nehtů současně.
Nehty rostou postupně z oblasti u kořene nehtu, kde se nachází nehtová matrix. Jakékoli narušení nebo změna v průběhu jejich růstu se proto může později projevit jako nerovnost či rýha na povrchu nehtu. Ne vždy však znamená, že je s nehtem nebo celým organismem něco v nepořádku.
Rýhy mohou mít řadu příčin. Často souvisejí s přirozeným stárnutím, vysušením nehtů, opakovaným mechanickým namáháním nebo drobným poraněním. V některých případech ale mohou souviset také s prodělaným onemocněním, kožním problémem, nedostatkem některých živin nebo jinými změnami v organismu.
Samotný vzhled rýhy proto nemusí stačit k určení její příčiny. Důležité je sledovat, jak vypadá, kdy se objevila, zda se postupně mění a jestli se současně neobjevují i jiné změny nehtů nebo zdravotní potíže.
Co způsobuje rýhy na nehtech
Příčina rýh na nehtech se může lišit podle toho, jakým směrem vedou a jak vznikly. Zatímco podélné rýhy bývají často neškodné a souvisejí s přirozenými změnami nehtu, příčné rýhy mohou být známkou toho, že byl růst nehtu v určitém období narušen.
Podélné rýhy na nehtech
Podélné nebo svislé rýhy vedou od kořene nehtu směrem ke špičce. Jsou poměrně běžné a u mnoha lidí se postupně zvýrazňují s věkem. Vznikají v důsledku přirozených změn v nehtové matrix a struktury nehtu.
K jejich výraznějšímu vzhledu může přispět také suchost nehtů, časté máčení rukou, používání agresivních čistících prostředků nebo opakované mechanické namáhání. Nehty mohou být například zatěžovány častou manikúrou, odstraňováním gel laku nebo drobnými poraněními.
Méně často mohou být výrazné podélné rýhy spojeny také s některými kožními nebo celkovými zdravotními obtížemi. Samotné podélné rýhy však většinou nejsou důvodem k obavám, zejména pokud se objevují dlouhodobě a nejsou doprovázeny dalšími změnami.
Příčné rýhy na nehtech
Příčné rýhy vznikají tehdy, když se růst nehtu na určitou dobu zpomalí nebo přeruší. Může k tomu dojít například po úrazu, vysoké horečce, prodělaném onemocnění, operaci nebo při výrazné zátěži organismu. Jakmile nehet začne znovu růst běžným tempem, místo, kde byl jeho růst narušen, se postupně projeví jako příčná rýha.
Typickým příkladem jsou Beauovy linie – hlubší příčné rýhy, které mohou vzniknout po výraznější zátěži organismu. Objevují se například po těžší infekci, vysoké horečce, úrazu nebo chemoterapii. Mohou se objevit také po některých dalších stavech, které na určitou dobu ovlivní růst nehtů.
Pokud se podobné rýhy objeví na více nehtech přibližně ve stejné době, může to znamenat, že organismus v daném období prošel výraznější zátěží. Samotná rýha ale neukazuje na konkrétní nemoc a často pouze zachycuje událost, která už je minulostí.
Za zmínku stojí také Muehrckeho linie. Na první pohled mohou vypadat podobně jako příčné rýhy, ve skutečnosti však nejde o prohlubně v nehtu. Jde o bílé příčné pruhy, které mohou souviset například s výrazným nedostatkem bílkovin nebo některými onemocněními jater a ledvin. Objevit se mohou také v souvislosti s chemoterapií.
Příčné rýhy tedy nemusí automaticky znamenat zdravotní problém. Důležité je sledovat, kdy se objevily, zda postihují jeden nebo více nehtů a jestli se spolu s nimi objevují i jiné změny.
Jak se zbavit rýh na nehtech
Pokud vznikly například v důsledku přirozeného stárnutí, vysušení nebo mechanického namáhání, může jejich vzhled zlepšit správná péče o nehty a jejich okolí. U rýh, které vznikly po nemoci nebo jiném dočasném narušení růstu, pak většinou stačí nechat nehet postupně odrůst.
Důležité je zaměřit se především na šetrnou péči, dostatečnou hydrataci a ochranu nehtů před poškozením. Pomoci mohou i některé změny v každodenních návycích. Co konkrétně můžete pro zdravější a hladší vzhled nehtů udělat?
Nehty pravidelně hydratujte
Suché nehty jsou náchylnější k lámání, třepení a dalšímu poškození. Pravidelně proto pečujte nejen o nehty, ale také o jejich okolí. Pomoci může výživný krém na ruce nebo olej určený na nehty a nehtovou kůžičku. Ideální je nanášet ho několikrát denně, především po mytí rukou a večer před spaním.
Chraňte nehty při mytí nádobí
Častý kontakt s vodou a čisticími prostředky může pokožku rukou i nehty vysušovat. Při mytí nádobí proto používejte ochranné rukavice, případně sáhněte po šetrnějším prostředku na nádobí.
Dobrou volbou může být Sonett BIO tekutý prostředek na mytí nádobí s měsíčkem, který využívá přírodní tenzidy a je šetrný k pokožce. Je navíc koncentrovaný, takže k mytí stačí malé množství.
Dopřejte nehtům šetrnou manikúru
Také způsob, jakým o nehty pečujete, může ovlivnit jejich stav. Agresivní pilování, broušení povrchu nehtu nebo časté odstraňování gel laku může nehtovou ploténku oslabovat. Rýhy proto není vhodné za každou cenu „obrousit“. Lepší je nehty zkracovat a pilovat šetrně a dát jim čas na regeneraci.
Dbejte na pestrou a vyváženou stravu
Pro zdravý růst a pevnost nehtů je důležitý dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů. Základem by proto měl být pestrý jídelníček, který tělu dodá všechny potřebné živiny. Do stravy pravidelně zařazujte především luštěniny, ořechy a semínka, celozrnné obiloviny, zeleninu a ovoce. Pestrost je důležitá i proto, že jednotlivé potraviny obsahují různé živiny a vzájemně se doplňují.
Samotná úprava jídelníčku ale nemusí rýhy odstranit, pokud jejich příčinou není nedostatek některé živiny. Pokud se však stravujete dlouhodobě pestře a vyváženě, dáváte nehtům dobrý základ pro zdravý růst a regeneraci.
Vyzkoušejte doplňky stravy na podporu zdraví nehtů
Doplňky stravy mohou být užitečné především tehdy, pokud tělu některé živiny skutečně chybí. Pro zdraví nehtů se nejčastěji zmiňují například biotin, železo nebo zinek, jejich užívání však není automaticky potřeba při každém výskytu rýh. Pokud máte pestrou stravu a nemáte potvrzený nedostatek, nemusí mít užívání vysokých dávek doplňků žádný výrazný přínos.
Organika Biotin (vitamín B7) 10 000 mcg, 120 kapslí
Pokud chcete péči o nehty podpořit biotinem (vitamínem B7), můžete sáhnout po doplňku Organika Biotin Vitamín B7 10 000 mcg. Obsahuje biotin ve vysoké dávce a může být vhodným doplňkem jídelníčku v případě, že chcete příjem tohoto vitamínu navýšit.
Je ale dobré nepřekračovat doporučené dávkování. Vyšší dávky biotinu navíc mohou ovlivnit výsledky některých laboratorních vyšetření, proto je vhodné o jeho užívání informovat lékaře. Pokud jsou nehty dlouhodobě křehké, výrazně se mění nebo se k rýhám přidávají další potíže, je lepší nejprve zjistit možnou příčinu.
Vegmart Železo – Fumarát železnatý 35 mg, 120 kapslí
Pokud máte slabé, křehké nehty v důsledku nedostatku železa, může jeho doplnění pomoci zlepšit jejich stav.
Vhodným doplňkem může být například Vegmart Fumarát železnatý 35 mg, který obsahuje železo ve formě železnatého fumarátu. Železo je důležité pro správné fungování organismu a jeho nedostatek může být spojený také s některými změnami nehtů.
Železo však není vhodné užívat jen „pro jistotu“. Pokud máte podezření na jeho nedostatek, je lepší nejprve konzultovat stav s lékařem a případný deficit potvrdit vyšetřením. Při nadměrném příjmu může být železo pro organismus škodlivé.
Vegmart Zinek Bisglycinát 125 mg, 120 kapslí
Zinek přispívá k udržení zdravých nehtů, kůže i vlasů. Pokud je jeho příjem dlouhodobě nedostatečný, může se to projevit mimo jiné zhoršenou kvalitou nehtů. Pokud jsou tedy nehty slabé nebo se jejich stav zhoršil v souvislosti s nedostatkem zinku, může být jeho doplnění vhodnou součástí péče.
Vyzkoušet můžete například Vegmart Zinek bisglycinát 12,5 mg, který obsahuje zinek ve formě bisglycinátu. Jedna kapsle poskytuje 12,5 mg zinku, takže se hodí pro pravidelné doplňování tohoto minerálu. Součástí složení je také inulin, prebiotická vláknina, která slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie. Praktické balení 120 kapslí vystačí při doporučeném užívání na několik měsíců, a proto je vhodné i pro dlouhodobé užívání. Kapsle můžete mít navíc snadno po ruce doma i na cestách.
Ani zinek však není potřeba užívat preventivně bez důvodu. Pokud máte podezření na jeho nedostatek, je vhodné nejprve probrat situaci s lékařem nebo lékárníkem. Dlouhodobě vysoký příjem zinku navíc může narušovat vstřebávání mědi a způsobovat další potíže.
CytoProtect komplex pro vlasy, kůži a nehty, 60 kapslí
Komplexní doplněk stravy CytoProtect komplex pro vlasy, kůži a nehty může dávat smysl především v případě, kdy jídelníček není dlouhodobě dostatečně pestrý nebo některé živiny ve stravě chybí.
Obsahuje mimo jiné biotin, zinek, selen, vitamin C, měď, vitamín B5 a další látky. Jedna kapsle denně tak kombinuje několik mikroživin v jediném přípravku. Produkt je navíc vhodný pro vegany.
Ani u komplexních doplňků ale neplatí, že více vitamínů automaticky znamená zdravější nehty. Pokud máte vyvážený jídelníček a žádný potvrzený nedostatek živin, nemusí být jejich užívání pro odstranění rýh potřeba. Doplňky proto vnímejte spíše jako možné doplnění péče, nikoli jako léčbu samotných rýh.
Nehty nezbrušujte příliš dohladka
Rýhy mohou svádět k tomu, abyste povrch nehtu jednoduše přebrousili. Příliš časté nebo intenzivní broušení však nehet ztenčuje a může ho ještě více oslabit. Pokud chcete povrch nehtu jemně vyhladit, postupujte opatrně a nepokoušejte se odstranit hluboké rýhy za každou cenu.
Nechte nehty přirozeně odrůst
Pokud se rýha objevila po úrazu, nemoci nebo jiné dočasné zátěži, není obvykle potřeba ji nijak odstraňovat. Nehet postupně dorůstá a s ním se rýha posouvá směrem ke špičce, až ji bude možné odstřihnout. V takovém případě je nejlepším „lékem“ především čas a šetrná péče.
Kdy zpozornět a navštívit odborníka
Rýhy na nehtech většinou nejsou důvodem k obavám. Odbornou pomoc ale vyhledejte, pokud:
- se rýhy objeví náhle nebo současně na více nehtech,
- jsou výrazné, hluboké nebo se opakovaně vracejí,
- spolu s nimi dochází ke změně barvy, tvaru nebo tloušťky nehtu,
- nehet se drolí, láme nebo odděluje od nehtového lůžka,
- se objeví bolest, otok nebo zarudnutí v okolí nehtu,
- změny dlouhodobě přetrvávají nebo se zhoršují a není jasná jejich příčina.
V takovém případě je vhodné obrátit se na praktického lékaře nebo dermatologa, který může posoudit stav nehtů a případně doporučit další vyšetření.
Závěr
Rýhované nehty jsou poměrně běžným jevem a ve většině případů nemusí znamenat nic vážného. Mohou souviset s přirozeným stárnutím, vysušením nebo mechanickým namáháním, ale také s dočasným narušením růstu nehtu po nemoci či úrazu.
Základem je proto šetrná péče, dostatečná hydratace a ochrana nehtů před poškozením. Pokud se však rýhy objeví náhle, jsou výrazné nebo je doprovázejí další změny nehtů, je vhodné jejich příčinu konzultovat s odborníkem.
Autor: Hana Vítová, certifikovaná odbornice na rostlinnou stravu
Zdroje:
- https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24459-ridges-in-nails
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3038811/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10626449/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559136/
- https://www.fda.gov/medical-devices/in-vitro-diagnostics/biotin-interference-troponin-lab-tests-assays-subject-biotin-interference
