Suché a popraskané rty: příčiny a co pomáhá

Suché a popraskané rty nepředstavují pouze estetický problém, ale mohou komplikovat i běžné činnosti, jako je mluvení, konzumace jídla či obyčejný úsměv. Příčina přitom nespočívá výhradně v počasí. Často se ukazuje, že za jejich stavem stojí určité každodenní návyky nebo vnitřní faktory, o nichž si ani nemusíme být vědomi. Věděli jste, že i drobné změny v péči mohou přinést rychlou úlevu? V následujících odstavcích najdete jednoduché, ale účinné tipy, které navrátí vašim rtům jemnost a komfort.

Příčiny suchých a popraskaných rtů: Co vám tělo signalizuje?

Suché a popraskané rty se mohou objevit kdykoliv během roku, avšak v zimě se objevují častěji kvůli chladnějšímu a suchému vzduchu. Pokožka rtů je totiž mnohem tenčí a citlivější než na jiných částech těla, navíc postrádá mazové žlázy, což ji činí náchylnější k vysušení. Další faktory zahrnují dehydrataci, nedostatek vitaminu A a skupiny B (především B2), zinku či železa, ale také zlozvyk častého olizování rtů, který jejich stav spíše zhoršuje.

Vliv počasí

Jak upozorňují odborníci, k popraskání rtů jsou více náchylní lidé žijící v oblastech se suchým, horkým nebo naopak příliš chladným klimatem. Největší potíže nastávají v zimě, zejména u osob se suchou pokožkou. Studený vzduch, vítr a celkově suché prostředí rty vysušují a často vedou k jejich praskání. Rty reagují rovněž na nadměrné sluneční záření, proto je dobré je chránit před UV paprsky.

Dehydratace

Nedostatek hydratace je jednou z nejběžnějších příčin suchých rtů. Přestože celkový deficit tekutin nemusí být okamžitě patrný, rty jsou obvykle místem, kde je vidět jako první. Organismus totiž přednostně zásobuje vodou životně důležité orgány, a proto zůstávají rty suché. Jejich pokožka je extrémně jemná a bez ochranných mazových žláz se snadno vysušuje, což vede k praskání.

Nedostatek vitamínů a minerálů

Suché rty nemusí být způsobeny pouze vnějšími faktory – často upozorňují na nedostatky ve výživě. Typickým ukazatelem jsou při nedostatku vitamínu A, vitamínů skupiny B (především B2) a také minerálů, jako je zinek a železo.

Časté olizování rtů

Když jsou rty suché, olíznutí se může zdát jako přirozená reakce, ale ve skutečnosti stav jen zhoršuje. Podle Americké dermatologické akademie olizování nepřináší dlouhodobou úlevu – sliny se rychle odpaří a zanechají rty ještě sušší. Tento zlozvyk navíc zatěžuje tenkou kůži rtů, která se snáze poškodí a praská.

Proč mohou být rty extrémně suché

Extrémně suché rty mohou mít více příčin – kromě vlivu klimatu, dehydratace či nedostatku vitamínů se může přidat také infekce. Projevuje se to olupováním a popraskáním, zarudnutím, otoky či drobným krvácením.

Praskliny na rtech mohou vést k bolestivému krvácení a pálení. Mírnější formy lze zvládnout domácí péčí, například použitím speciálních mastí na rty z gaea.cz. Pokud se však objeví častější krvácení nebo se stav zhoršuje, je vhodné navštívit lékaře, který doporučí cílenější léčbu.

Co pomáhá na suché a popraskané rty a jak se tohoto problému rychle zbavit?

I když mohou být suché a popraskané rty nepříjemné, často stačí i drobné změny v péči, které přinesou znatelnou úlevu. Co tedy skutečně pomáhá?

Chraňte rty před povětrnostními vlivy

V zimním období jsou rty vystaveny suchému a studenému vzduchu, což výrazně zvyšuje riziko jejich popraskání a vysušení. Pravidelná aplikace ochranného balzámu pomůže udržovat jejich vlhkost a zabrání poškození jemné pokožky.

V letních měsících jsou naopak rty více citlivé na UV záření, které může způsobit spálení a zhoršit stav vysušené pokožky. Specialisté z Americké akademie dermatologie proto doporučují používat balzám na rty s ochranným faktorem SPF 30 a vyšším. Nejlepší jsou ty s minerálními filtry, například oxid titaničitý a oxid zinečnatý, které účinně odrážejí UV záření a poskytují spolehlivou ochranu. Balzám je ideální nanést ještě před odchodem ven a znovu jej aplikovat každé dvě hodiny.

Dbejte na dostatečný příjem tekutin

Suché a rozpraskané rty mohou být také znamením nedostatečné hydratace. Proto je důležité denně přijímat dostatek tekutin – obvykle 1,5 až 2 litry čisté vody, přičemž finální množství závisí na fyzické aktivitě, tělesné hmotnosti či počasí. Sladké limonády, džusy nebo polévky nejsou pro hydrataci vhodnou náhradou, proto se na ně nevyplatí spoléhat. Pokud vám obyčejná voda nevyhovuje, můžete sáhnout po vodě filtrované či minerální. Správný pitný režim přitom prospívá nejen vašim rtům, ale i celkovému zdraví a správnému fungování organismu.

Vyhněte se olizování rtů

Jak jsme už zmínili, olizování suchých rtů jejich stav ještě zhoršuje. Po odpaření slin totiž zůstávají rty ještě více vysušené a náchylnější k podráždění. Dermatologové upozorňují, že také kousání nebo škrábání rtů jim škodí a zpomaluje jejich hojení. Mnohem lepší volbou je pravidelně používat kvalitní balzám, který rty vyživí, hydratuje a podpoří jejich regeneraci. Díky tomu budou chráněné a méně náchylné k dalšímu poškození.

Nezapomínejte na správnou péči o rty

Některé složky mohou účinně pomoci při hojení suchých a popraskaných rtů. Dermatologové doporučují například ricinový či konopný olej, bambucké máslo, ceramidy, dimetikon, minerální olej nebo vazelínu. Tyto látky intenzivně hydratují a zklidňují pokožku rtů a zároveň vytvářejí ochrannou bariéru, která brání dalšímu vysychání. Proti účinkům UV záření pak chrání produkty obsahující složky jako oxid titaničitý či oxid zinečnatý.

Při výběru balzámu nebo masti na rty dávejte přednost šetrným, hypoalergenním a neparfemovaným přípravkům. Aplikujte je několikrát za den i před spaním, aby byly rty stále dobře hydratované. Pokud jsou vaše rty obzvlášť suché a popraskané, doporučuje se například bílá vazelína, která na rtech vydrží déle než klasické vosky nebo oleje a poskytuje intenzivní a dlouhotrvající ochranu i hydrataci.

Pro každodenní péči můžete zvolit regenerační balzám na rty s obsahem ricinového oleje, který odborníci doporučují pro obnovu suchých a poškozených rtů. Tento balzám navíc kombinuje účinky mandlového a švestkového oleje, mangového másla a rostlinného vosku Candelilla, které vytvářejí na rtech ochranný film a zabraňují vysychání či praskání. Obohacen je také o vitamín E, který chrání buňky před oxidačním stresem. Výrobek je veganský, obsahuje certifikované organické složky a 100% rostlinné složení, díky čemuž je ideální pro péči o rty zejména v chladném, větrném a suchém prostředí.

Kvítok Přírodní balzám na rty - Regenerační s Q10, 8 ml

Kůže na rtech je tenčí a jemnější a proto jsou rty náchylnější k poškození při nepříznivých vlivech vnějšího prostředí (sucho, silný vítr, změny teplot).

Dopřejte proto svým rtům potřebnou výživu a ochranu, kterou si zaslouží.

Zjistit více >

V letním období se pak hodí minerální ochranná tyčinka SPF 30, která účinně chrání rty před UVA i UVB zářením. Je vhodná zejména pro citlivou pleť či pokožku se sklonem k atopii. Neobsahuje parfemaci, a díky obsahu koloidního ovsa zklidňuje podráždění a zanechává rty hebké. Produkt je šetrný k pokožce i přírodě – má 100% veganské složení, plně biologicky odbouratelný obal a nebyl testován na zvířatech. Díky praktickému tvaru se snadno a přesně aplikuje na rty, obličej, nos či tváře, a skvěle se hodí i na cesty.

ATTITUDE Tónovaná 100% minerální ochranná opalovací tyčinka na obličej a rty SPF 30 (bez vůně), 20 g

100% přírodní, tónovaná minerální opalovací tyčinka na obličej a rty s ochranným faktorem SPF 30. Díky univerzálnímu odstínu se snadno smíchá a přizpůsobí jakémukoli odstínu pokožky a nezanechává po sobě žádné stopy.

Jednoduchá a praktická aplikace, díky tuhé formě, ideální hlavně na cesty.

Nadčasové, biologicky zcela rozložitelné balení bez plastu! Vegan. Netestováno na zvířatech.

Zjistit více >

První pomoc při ošetření suchých a popraskaných rtů

Suché a rozpraskané rty potřebují speciální péči, která jim umožní rychlejší regeneraci. Co dělat?

Doplňujte tekutiny – ideálně 1,5 až 2 litry čisté vody denně.
Chraňte rty před vlivem počasí – v zimě hydratační balzám, v létě ochranný balzám s SPF 30+ a minerálními filtry.
Neolizujte ani nekousejte rty – tento zlozvyk brání hojení a podporuje vysušování.
Upřednostněte balzámy s obsahem ricinového nebo konopného oleje, bambuckého másla či ceramidů, které hydratují a vyživují.
Dopřejte rtům regeneraci přes noc – výborně jim poslouží například vazelína, která zajistí dlouhotrvající hydrataci.

Vyzkoušejte zvlhčovač vzduchu

Na vysušování rtů má vliv nejen venkovní prostředí, ale i suchý vzduch v interiéru, který se objevuje především během topné sezóny. Používání zvlhčovače vzduchu proto prospívá nejen komfortu doma, ale i celkovému zdraví pokožky a může účinně předcházet vysušování rtů.

Zajistěte si dostatečný přísun vitamínů a minerálů

Kromě pravidelného pitného režimu a správné péče o rty je důležité dbát i na dostatek vitamínů a minerálů. Nedostatek vitamínu A, B2 či minerálů, jako je železo a zinek, může být příčinou suchých a popraskaných rtů. Nejvhodnější je přijímat je prostřednictvím zdravé a pestré stravy.

Pokud ale není možné zajistit jejich optimální množství pouze z potravy, vhodným řešením mohou být také kvalitní doplňky stravy.

Jak souvisejí vitamíny, minerály se stavem rtů

Jak už bylo zmíněno, nedostatek některých mikroživin může mít přímý vliv na zdraví pokožky a způsobovat vysoušení či praskání rtů. Nejčastěji se jedná o:

Vitamín A

Vitamín A je zásadní pro udržení zdravé pokožky a sliznic, a jeho dlouhodobý deficit může vést až k cheilitidě – zánětu a praskání rtů nebo koutků úst. Tento vitamín lze přijímat také ze stravy, avšak pokud není možné pokrýt jeho potřebu, je vhodné zvážit i suplementaci.

Veganské kapsle s vitamínem A obsahují aktivní formu retinylpalmitátu, která se v těle dobře vstřebává. Praktické dávkování minimalizuje riziko nadbytku. Díky malé velikosti jsou kapsle snadno polykatelné a vhodné pro každodenní užívání. Tento doplněk přispívá nejen ke zdraví rtů, ale i k uchování dobrého zraku, pokožky a sliznic.

Vitamín A ve formě kapek nabízí vysokou koncentraci a čisté složení bez zbytečných aditiv. Je rozpuštěn v kvalitním MCT oleji pro lepší vstřebatelnost. Tekutá forma umožňuje snadné a flexibilní dávkování podle potřeby a je ideální pro ty, kdo mají problém s polykáním kapslí nebo potřebují přímo aktivní formu vitamínu A, kterou tělo ihned využije.

Vitamíny skupiny B

Velmi důležitý je i vitamín B2 (riboflavin), který se podílí na udržení zdravých sliznic a pokožky. Podle odborníků může nedostatek riboflavinu vést k bolestivému praskání rtů, nejčastěji v koutcích úst. Zdrojům riboflavinu dominují mléčné výrobky, celozrnné obiloviny a ořechy, v případě potřeby je ale možné doplnit tento vitamín i formou suplementů.

Dobrou volbou je vitamín B2 v kapslích s čistým složením bez alergenů, vhodný pro těhotné a kojící ženy i pro děti od 3 let. Pokud potřebujete doplnit více vitamínů skupiny B naráz, sehrává skvělou roli B-komplex ve spreji, který obsahuje všech osm vitamínů skupiny B včetně riboflavinu. Sprej se rychle vstřebává sliznicí dutiny ústní, je pohodlný na použití a k dispozici v ovocných příchutích – broskev, švestka a malina. Po konzultaci s lékařem je možné jej užívat i v těhotenství a při kojení, a je vhodný také pro vegany, vegetariány, celiaky i diabetiky.

Zinek

Tento důležitý minerál má řadu prospěšných účinků na zdraví a zároveň podporuje zdravý vzhled pokožky. Právě proto může být jeho nedostatek spojen se suchými a popraskanými rty. Nejlepším způsobem, jak zinek doplnit, je pestrá a vyvážená strava. Bohaté zdroje zinku představují mořské plody, ořechy, semena či celozrnné obiloviny. Pokud však není možné pokrýt dostatek příjmu ze stravy, je vhodné sáhnout také po kvalitních doplňcích.

Vysoce koncentrovaný zinek v bisglycinátové formě nabízí až 40 mg elementárního zinku v denní dávce a je obohacen o rostlinnou vlákninu inulin, která přispívá k lepšímu trávení a využití živin. Forma bisglycinátu se řadí k nejlépe vstřebatelným formám zinku a oproti jiným formám méně zatěžuje trávení. Produkt má 100% veganské složení bez GMO, přidaných látek či alergenů a je vhodný i pro diabetiky, vegetariány a vegany.

Železo

Nedostatek železa se často projeví chudokrevností. Jedním z doprovodných příznaků podle vědeckých studií může být i angulární cheilitida – zánět ústních koutků vedoucí k popraskání rtů.

Tento minerál má řadu zdravotních benefitů, přičemž dostatečný příjem železa je v období menstruace obzvlášť zásadní, a to zejména pro ženy v reprodukčním věku. Železo lze získat ze stravy, při zvýšených nárocích však může být na místě jeho doplňování ve formě suplementů.

Účinným řešením je železo ve formě fumarátu, kdy každá kapsle obsahuje 35 mg fumarátu železnatého (7,7 mg čistého železa), což pokrývá přibližně 55 % doporučené denní dávky u dospělých. Produkt je obohacen o inulin, který pomáhá lepší vstřebatelnosti železa. Je zcela veganský, vhodný pro diabetiky, vegany i vegetariány a představuje snadný způsob, jak pravidelně doplňovat železo.

Jak nejlépe předcházet suchým a popraskaným rtům

Abyste předešli vzniku popraskaných rtů, osvojte si několik jednoduchých pravidel:

Dbejte na dostatečnou hydrataci organismu.
Chraňte rty před extrémními povětrnostními podmínkami (slunce, vítr, mráz).
Používejte balzám na rty s SPF 30+.
Vyhněte se olizování a kousání rtů.
Zajistěte si dostatek vitamínů a minerálů (A, B2, zinek, železo).
V místnostech se suchým vzduchem používejte zvlhčovač.
Nezapomínejte na pravidelnou noční péči o rty.

Díky těmto zásadám udržíte rty zdravé, hydratované a lépe chráněné před poškozením.

Závěr

Suché a popraskané rty sice působí nepříjemně při každodenních aktivitách, ale rozhodně nejde o problém bez řešení. Stačí pravidelně dodržovat pitný režim, dbát na dostatečný příjem potřebných vitamínů a minerálů a věnovat rtům správnou péči během všech ročních období – v zimě proti chladu a větru, v létě proti slunečnímu záření. Právě celoroční péče je klíčová k tomu, aby zůstaly rty zdravé, jemné a hydratované.

Autor: Mgr. Petronela Misárová, bioložka

Zdroje: