Co je to Ginkgo biloba a jaké má pro nás účinky?

Se zvyšujícím se věkem slouží paměť hůř a hůř. Velkým strašákem stárnutí je demence, neurodegenerativní onemocnění mozkové tkáně, které je nevyléčitelné. Vědecká obec však upírá zrak k prastarému majestátnímu stromu s nádherně tvarovanými listy, který by mohl najít odpověď na zkvalitnění života nejen lidem s neurodegenerativními onemocněními. Jinan dvoulaločný toho však umí mnohem více a práve o něm bude tento článek.

Co je to Ginkgo biloba?

Ginkgo biloba, česky jinan dvoulaločný patří mezi nejstarší stromy na naší planetě. Podle historiků rostl na naší planetě již před 300 miliony let. Tento opadavý strom z Číny je výjimečný svou mimořádnou odolností ke klimatickým změnám a léčivými účinky.

V tradiční čínské medicíně je již po staletí využíván a i v moderní medicíně jeho popularita roste. I přesto, že je nejčastěji zmiňován vliv Ginkga biloby na paměť a nervovou soustavu, jeho účinky tímto nekončí. Pozitivní vliv má rovněž i na srdce a krevní oběh, oči, dýchací potíže, sexuální dysfunkce a mnoho dalšího.

Účinné látky v ginkgu

Ginkgo je takovou přírodní superplodinou obsahující přes 40 účinných bioaktivních látek z nichž můžeme zmínit ginkgolid, bilobalid, trilakton, terpenoidy, flavonoidy jako kvercetin, rutin či kaempferol.

Rádi bychom vás seznámili alespoň s těmito čtyřmi:

Rutin zpevňuje a posiluje cévy a tím zlepšuje krevní oběh. Zároveň díky němu tělo lépe využívá vitamín C, což má vliv na tvorbu kolagenu a hladinu cholesterolu.
Kaempferol patří mezi silné antioxidanty s podobným účinkem jako antidepresiva, současně zkvalitňuje metabolismus a působí v těle jako regulátor tělesného estrogenu.
Terpenoidy chrání nervové buňky, podporují rozšiřování cév a zlepšují prokrvování tkání.
Kvercetin opět patří mezi silné antioxidanty, pomáhá tlumit záněty, mírnit alergické reakce a podílí se na snižování krevního tlaku.

5 prospěšných účinků Ginkga biloby

Vybrali jsme pro vás 5 nejzajímavějších a zároveň i nejprobádanějších účinků Ginkgo biloby. Velkým benefitem tohoto stromu je obecně dobrá snášenlivost při jeho užívání, což vede vědce k dalšímu bádání. Velká část současných léků například na léčbu Alzheimerovy choroby nebo jiných neurodegenerativních onemocnění má časté vedlejší účinky a omezenou účinnost. Ginkgo se jeví jako potencionálně stejně efektivní bez (nebo s minimem) nežádoucích účinků.

Nervová soustava, koncentrace, paměť

Trápí vás syndrom studených končetin? Je vaše psychické rozpoložení horší či vaše paměť pokulhává? Na všechny tyto příznaky může mít užívání ginkga pozitivní dopad. Kromě toho by mělo zlepšovat i úzkostné a depresivní stavy, být vhodným a účinným podpůrným prostředkem při dalších psychiatrických poruchách a může zlepšovat závažná onemocnění typu demence či Alzheimerova choroba.

Krevní oběh a zdravé srdce

Díky schopnosti zlepšit prokrvování tkání může mít užívání ginkga pozitivní vliv na transport krve v těle a tím na posílení cév a srdce. Užívání jinanu se osvědčilo pro jeho schopnost zlepšit průtok krve a protizánětlivý účinek jako prevence mrtvice a srdečně-cévních onemocnění. Těchto vlastností se využívá i při léčbě migrén a premenstruačního syndromu.

Astma a jiné chronické dýchací potíže

Protizánětlivá schopnost ginkga může vést ke zlepšení dýchacích potíží a k navyšování kapacity plic. Výzkum prokázal i tlumivý efekt na kašel při bronchitidě.

Léčba zraku a očí

V souvislosti se zdravím očí ještě neproběhlo mnoho výzkumů, ale prokazuje se, že schopnost ginkga zvyšovat průtok cév může mít pozitivní vliv na léčbu makulární degenerace (stárnutí oka a zhoršené vidění související s věkem) a glaukomu.

Sexuální dysfunkce

Zlepšení prokrvení a průtoku krve může pozitivně ovlivňovat prokrvování intimních částí, pomáhat při nízkém libidu a erektilní dysfunkci.

Všechny výše uvedené účinky jsou stále součástí výzkumů.

Jaké má užívání ginkga nežádoucí účinky?

Jedná se o velmi silnou bylinu a i přesto, že je obvykle dobře snášená, užívat by ji bez konzultace s lékařem neměli lidé, kteří užívají léky na ředění krve, antidepresiva a léky s obsahem ibuprofenu a naproxonu.

Konzultace s ošetřujícím lékařem je vhodná i v případě, že máte před sebou chirurgický zákrok, chystáte se otěhotnět nebo aktuálně jste těhotná, dále při diabetu a epilepsii.

U dětí by mělo být krátkodobé užívání v malých umírněných dávkách bezpečné, ideálně se však poraďte s lékařem či lékárníkem.

I přesto, že je ginkgo léčivé, jeho syrová semena jsou jedovatá, pozor na ně!

Jako každá bylina, i ginkgo může citlivým jedincům přivodit nevolnost, bolest břicha, závrať, průjem, bolest hlavy či alergickou vyrážku.

Jaké je dávkování ginkga?

Ginkgo synergicky funguje s dalšími látkami. Je vhodné využít posilujícího efektu a užívat jej s jinými látkami:.

Pokud chcete zlepšit mentální funkce, nakombinujte ginkgo s rhodiolou nebo ženšenem.
Při depresi a úzkostech psychickou pohodu lépe navodí kombinace s šišákem bajkalským, ženšenem či rhodiolou.
Silnější antioxidační efekt zajistí kombinace s kurkuminem, ostropestřcem mariánským či šišákem.
A se zánětem si snáze poradí ginkgo s kurkuminem.

Doporučená denní dávka by se měla pohybovat v rozpětí 120–160 mg. Množství si rozdělte do několika porcí a užijte během dne s dostatkem vody. I přestože maximální bezpečná dávka není oficiálně stanovená, ve výzkumech se nepracuje s hodnotami vyššími než 600 mg, proto nepřekračujte toto množství.

Užívání ginkga bychom rozhodně doporučili seniorům, neboť podpora paměti, zlepšení prokrvení a koncentrace bývá v této kategorii velmi přínosné.

U sušených listů se nemusíte bát a užívejte klidně i ty vlastnoručně natrhané a nasušené, u tinktur domácí výroby bychom byli opatrní, neboť v domácích podmínkách není možné kontrolovat sílu výsledného produktu a mohli byste se předávkovat. Proto raději sáhněte po certifikovaném produktu.

Jak vybrat výživový doplněk s ginkgem?

Ginkgo můžete zakoupit v podobě čaje ze sušených listů, tinktur, kapslí, tablet nebo jako součást kosmetických výrobků.

Sušené listy obsahují nižší koncentraci léčivé látky a proto jsou čaje z ginkga vhodné na dlouhodobé užívání. Jedná se o skvělou volbu pro seniory, kteří jsou psychicky zdraví a jen by rádi preventivně pomáhaly svému tělu.

Tinktury jsou silnější a obvykle se jedná o preparát bez přidaných aditiv. V naší nabídce najdete bezalkoholovou verzi, u jiných prodejců pravděpodobně narazíte na alkoholovou variantu.

Tablety či kapsle se snadno dávkují a bývají nejčastěji v kombinaci s dalšími látkami, proto se spíše soustřeďte na účel, za kterým chcete produkt užívat.

Z naší nabídky vám chceme zdůraznit výjimečný přípravek Cytoplan buněčně-aktivní gluthathion, který byl sestaven tak, aby podpořil zdravý proces stárnutí a normální fungování srdce, což v kombinaci s výtažkem z ginkga dělá z produktu ideálního pomocníka pro naše prarodiče.

Závěr

Ginkgo je hodné obdivu a můžeme se od něj hodně co učit. Jeho odolnost vůči klimatickým podmínkám, chorobám i škůdcům je neuvěřitelná a myslíme si, že do budoucna nám může být jinan velkým pomocníkem. Až se příště vydáte do parku, vzpomeňte si na tento strom a natrhejte si pár lístků na čaj a vyzkoušejte jeho blahodárných účinků.

Autor: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance

Zdroje: