Co na bolestivou menstruaci a jiné menstruační problémy

Pro mnohé ženy je menstruace obdobím intenzivní bolesti. Různé faktory mohou vyvolávat problémy s menstruačním cyklem, jako je jeho nepravidelnost, hormonální nerovnováha a zvýšené bolesti, což může vést k dysmenoree. Existují byliny, vitaminy a minerály, které mohou přispět k obnovení rovnováhy menstruačního cyklu přirozenou cestou.

V článku najdete informace o různých typech poruch menstruačního cyklu, jejich rozpoznání, léčbě symptomů menstruace a bolestivé menstruaci – dysmenoree.

Co je to menstruace?

Menstruace je proces, při kterém dochází k odstraňování děložní výstelky a je spojena s krvácením, někdy i ve formě shluků. Menstruační cyklus má čtyři fáze a trvá od jedné menstruace k druhé. Více informací o menstruaci a cyklu se dočtete v článku Menstruace (menzes) – co o ní potřebujete vědět a co má vliv na její pohodový průběh.

Faktory ovlivňující menstruaci

Pokud se vám zpozdí menstruace, nemusí to okamžitě znamenat těhotenství, ale pravidelné zpoždění může signalizovat zdravotní problém. Některé ženy zažívají menstruaci přesně načasovanou, přesto trpí výraznými náladovými výkyvy, silnými bolestmi během menstruace (dysmenorea) nebo naopak slabým menstruačním krvácením.

Klíčový vliv na menstruaci mají:

stres,
stravování, obezita,
kouření a konzumace alkoholu,
nedostatek spánku,
zdravotní problémy (např. virózy, myomy, syndrom polycystických vaječníků (PCOS), poruchy štítné žlázy),
užívání léků,
hormonální léčba,
pohlavní nemoci.

Bolest při menstruaci (dysmenorea)

Dysmenorea, známá také jako bolestivá menstruace, se objevuje během svalových stahů dělohy při odstraňování sliznice. Bolest se může objevit těsně před začátkem menstruace a obvykle se zmenšuje během 2-3 dnů. Pokud je bolest pravidelně silná a ovlivňuje denní činnosti, je doporučeno vyhledat lékařskou pomoc.

Primární dysmenorea

Tento typ bolesti během menstruace se objevuje 6-12 měsíců po první menstruaci a není spojen s jiným onemocněním. Bolest se obvykle projevuje v podbřišku, zádech a stehnech a může zahrnovat bolest hlavy, nevolnost a průjem.

Sekundární dysmenorea

Na rozdíl od primární dysmenorey, sekundární dysmenorea souvisí s jinými zdravotními problémy a může se objevit kdykoliv po první menstruaci nebo jako nový symptom ve věku 30-40 let. Bolest bývá intenzivnější a dlouhodobější, často se objevuje před menstruací a trvá až do jejího konce.

Příznaky a diagnostika bolestivé menstruace

Kromě silnější bolesti se u bolestivé menstruace mohou objevit problémy s plodností, nepravidelný cyklus a neúčinnost protizánětlivých léků. Důležitá je diagnostika gynekologem, který identifikuje příčiny, např.:

endometriózu,
polypy,
adenomyózu,
záněty,
infekci pohlavních orgánů.

Řešení bolestivé menstruace – dysmenorey

Účinná jsou analgetika a nesteroidní protizánětlivé léky (představuje to první pomoc až pro 70 % žen), perorální antikoncepce pro ženy neplánující těhotenství a přírodní alternativy, jako je teplo, hořčík, thiamin (vitamin B1) a vitamin E.

Poruchy menstruačního cyklu

Poruchy menstruace a jejího cyklu zahrnují několik problémů. Na některé postačí užívání výživových doplňků, s jinými je třeba zajít za lékařem. Patří sem:

slabá a silná menstruace,
krátká nebo naopak dlouhotrvající menstruace,
nepravidelná menstruace nebo její ztráta na delší období,
menstruace během těhotenství nebo po přechodu,
krevní sraženiny, cysty a PCOS.

1. Slabá menstruace (hypomenorea)

Hypomenorea – slabá intenzita menstruace, může být důsledkem špatného životního stylu, stresu a nadměrného fyzického i psychického zatížení. Doporučuje se snížit stres, zabezpečit dostatečný spánek a v případě trvalých problémů vyhledat gynekologa.

2. Silná menstruace (hypermenorea)

Hypermenorea neboli velmi silná menstruace, která vyžaduje 5 a více vložek denně, může být způsobena hormonální nerovnováhou, obezitou, endometriózou či myomy. Důležitá je gynekologická kontrola, krevní testy a případné doplňky pro hormonální rovnováhu.

3. Krátká menstruace (hypomenorea)

Stejně jako slabá menstruace, i krátká menstruace trvající 3 dny či méně je považována za hypomenoreu. Vysoké hladiny stresového hormonu kortizolu mohou menstruaci zkrátit. Řešením je redukce stresu, zdravější životní styl a případná návštěva lékaře, pokud se stav nezlepší.

4. Menstruace s dlouhým trváním (menoragie)

Menoragie neboli dlouhé a silné menstruační krvácení může trvat přes 7 dní (obvykle 10 a více) a bývá způsobena hormonální nerovnováhou či stresem. Navštívení gynekologa je klíčové. Může pomoci i doplnění tekutin a vitaminů C a B6 i železa – zejména pro snížení vyčerpání z velkých ztrát krve.

5. Nepravidelná menstruace (polymenorea a oligomenorea)

Nepravidelné cykly, způsobené hormonálními nerovnováhami či životním stylem, mohou mít kratší (pod 21 dní) nebo delší (nad 35 dní) cykly. Nepravidelnou menstruaci může způsobovat vyšší hmotnost i nadváha. Příliš nízká hmotnost může mít naopak na svědomí kratší cykly.

Řešením může být změna životosprávy, výživové doplňky, pohyb a méně stresu. Důležitá je v tomto případě návštěva gynekologa, pokud tento stav přetrvává déle bez zlepšení.

6. Ztráta menstruace (amenorea)

Amenorea, ztráta menstruace na delší dobu, může mít různé příčiny, od hormonálních nerovnováh po špatný životní styl. Gynekologické vyšetření a hormonální léčba jsou doporučené, stejně jako zdravý životní styl.

Známe primární a sekundární amenoreu. Primární amenorea se vyskytuje, když se menstruace do 16. roku věku neobjeví, zatímco sekundární amenorea je charakterizována vynecháním menstruace na šest a více měsíců.

Možnými příčinami amenorey jsou:

neléčené hormonální nerovnováhy,
problémy se štítnou žlázou,
nevhodný životní styl,
dlouhodobý stres,
nadměrné cvičení,
diety a nedostatečná výživa.

7. Menstruace v těhotenství

Menstruace během těhotenství se může objevit zejména v prvním trimestru, ale nemůže být považována za pravou menstruaci, ale jde o krvácení, jelikož ovulace během těhotenství neprobíhá. Příčinami může být uhnízďování vajíčka, gynekologické vyšetření, pohlavní styk nebo těhotenské komplikace.

8. Menstruace v přechodu

Během přechodu, kolem 45. roku života, se menstruace stává nepravidelnější a může dojít k jejímu řídnutí. Toto období je spojeno s příznaky, jako jsou návaly horka a nálady. Doporučují se doplňky pro zvládání symptomů menopauzy.

9. Menstruační sraženiny

Během silné menstruace se často objevují krevní sraženiny, jejichž příčinou může být strava, životní styl nebo hrubší výstelka dělohy, která se odlupuje během menstruace. Je-li jejich velikost větší než 2,5 cm a jsou doprovázeny intenzivní bolestí, doporučuje se vyšetření u gynekologa.

10. Cysty a PCOS

Cysty mohou být příčinou sekundární dysmenorey, ale často jsou bezbolestné a samovolně se vstřebají. Naopak PCOS – syndrom polycystických vaječníků, spojený s hormonální nerovnováhou a nepravidelnou menstruací, vyžaduje lékařské vyšetření. Více informací najdete v specializovaném článku o PCOS.

Výživové doplňky a byliny pro problematickou a bolestivou menstruaci

Mnoho žen využívá doplňky stravy pro regulaci nepravidelné menstruace. Správný výběr vitaminů, minerálů a bylin může také pomoci s příznaky menstruace. Vědecké studie potvrzují účinky některých látek na zmírnění příznaků menstruace, PMS, PCOS i menopauzy.

Mezi užitečné látky patří:

zinek, bor, železo,
vitamin C, inositol,
kontryhel, listy ostružiny malinové,
maca peruánská,
heřmánek, řebříček,
pupalka,
zázvor,
třezalka tečkovaná a vitex jehněčí.

Následující informace o těchto látkách vám pomohou při výběru.

Inositol (Vitamin B8)

Inositol, známý jako vitamin B8, je prospěšný pro menstruační cyklus a léčbu PCOS. Podporuje ovulaci a reguluje pravidelnost menstruace.

Vitex jehněčí (Vitex agnus castus)

Vitex jehněčí – rostlina účinná proti problémům s menstruačním cyklem a PMS, zvyšuje hladinu progesteronu, ale není vhodná při hormonální léčbě s progesteronem.

Šalvěj lékařská

Šalvěj se používá v bylinných čajích pro ženské zdraví, zmírňuje menstruační bolesti, podporuje pružnost dělohy a má protizánětlivé a antibakteriální účinky.

Pupalka dvouletá

Najdete ji jako pupalkový olej nebo v směsích pro hormonální rovnováhu. Výzkumy poukazují na její schopnost zmírnit PMS, menstruační bolesti, návaly horka a podporovat hormonální rovnováhu.

Zázvor

Zázvor může být účinný při snižování silného menstruačního krvácení, které způsobuje bolest. Klinické studie naznačují, že zázvorový prášek pomáhá snižovat množství krevní ztráty, což může omezit únavu během menstruace.

Mezi oblíbené produkty pro úpravu menstruačního cyklu a zmírnění příznaků menstruace patří:

Pro ženy s PMS nebo v menopauze je vhodný BioCare Female Balance rostlinný komplex. Pro harmonický cyklus je doporučeno denně věnovat čas relaxaci nebo meditaci a pomůže i pití bylinkového čaje ke snížení stresu.

Závěr

Poruchy menstruačního cyklu, jako je bolestivá menstruace, PCOS, nepravidelnost či extrémní délka menstruace, jsou časté a mnoho žen si není vědomo, že intenzivní bolesti nejsou normální. Tyto problémy mohou signalizovat hormonální nerovnováhu nebo být důsledkem stresu či zdravotních problémů. Tradiční přístupy k úpravě cyklu často zahrnují přírodní doplňky, bylinky a vitaminy. Změna životního stylu, snížení stresu a doplňování vhodných látek mohou vést k harmonizaci cyklu. Vážnější poruchy vyžadují speciální péči pro udržení hormonální rovnováhy.

Autorka článku: Ing. Monika Majerčíková, PhD., vědecká pracovnice v oboru chemie

Zdroje: