Základem silné imunity je zdravá a lehká strava plná zeleniny a ovoce, dostatek spánku pro regeneraci těla, pobyt na čerstvém vzduchu a samozřejmě cvičení. V období zvýšených nároků na imunitní systém však odborníci doporučují doplnit vitamíny přijímané ze stravy i o vitamíny z dalších zdrojů.
Vzhledem k současné situaci a blížícímu se přechodnému období, kdy je nejčastější výskyt virových a bakteriálních onemocnění, jsme se v týmu GAEA rozhodli, že vám pomůžeme PODPOŘIT VAŠI IMUNITU. Protože nám na vás záleží, přichystali jsme si pro vás 3 skvělé věci:
- výrazně jsme snížili ceny důležitých vitamínů a minerálů, aby byla SILNÁ IMUNITA dostupná opravdu PRO VŠECHNY
- přibalili jsme bavlněné roušku zdarma ke každému nákupu nad 1200 Kč (a při objednávce nad 2000 Kč máte zdarma i dovoz)
- připravili jsme nasledovný stručný přehled o zdravotních benefitech daných vitamínu a minerálů
Vybrané vitamíny, minerály, probiotika, prebiotika a jejich zdravotní benefity
V následujícím textu uvádíme benefity jednotlivých vitamínů a minerálů. Avšak můžeme prezentovat pouze legislativou schválená zdravotní tvrzení, proto uvedený seznam není kompletní a uvedené látky mají i další benefity.
Vitamín A
- přispívá k udržení normálního stavu sliznic
- přispívá k normálnímu stavu pokožky
- přispívá k normální funkci imunitního systému
V době zvýšené námahy organismu a tlaku na imunitní systém je už lepší sáhnout přímo po vitamínu A (varianta retinol), než po beta-karotenech z přírodních zdrojů. Toto se týká zvláště jedinců se sníženou schopností přeměny beta-karotenu na vitamín A
Vitamíny B (B2, B6, B9, B12)
- přispívají k normálnímu metabolismu homocysteinu
- přispívají k normální funkci imunitního systému
- přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívají k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
- přispívají k normálnímu energetickému metabolismu
Vitamín C
- přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
Ideální je dávkování po 100 – 200 mcg v několika dávkách denně, nikoliv jednou denně vysoká dávka.
Vitamín D
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- se podílí na procesu dělení buněk
Vitamín D patří ke klíčovým složkám, velmi často je úzkým hrdlem našeho imunitního systému. Doporučujeme doplňování celoročně. V době před a během největší zátěže je dobré dávky navýšit. Aktuálně doporučujeme pro udržení zdravé hladiny 1000 - 2000 IU denně, pro doplnění zásob lze užívání navýšit na 3000 – 5000 IU denně (krátkodobě).
Omega-3 nenasycené mastné kyseliny
- mají protizánětlivé účinky
- přispívají k správnému fungování nervového systému
- přispívají k normální funkci kardiovaskulárního systému a slouží tak k prevenci kardiovaskulárních chorob
Železo
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- podporuje normální kognitivní funkci
- pomáhá při snižování vyčerpání a únavy
Vápník
- jeho nejdůležitějším úkolem je zdraví kostí
- je důležitý i pro regulaci pH naší krve a při svalových kontrakcích
Zinek
- přispívá k normální syntéze DNA
- přispívá k normálnímu metabolismu makroživin
- přispívá k udržení normálního stavu pokožky
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- se podílí na procesu dělení buněk
Je v tomto období klíčovým minerálem a jeho užívání lze navýšit oproti denní referenční hodnotě příjmu. Krátkodobě, třeba po dobu jednoho týdne, lze překročit referenční hodnotu příjmu několikanásobně. Opět doporučujeme rozložit do několika denních dávek.
Probiotika
- pomáhají udržet zdraví střev a správné trávení
- přispívají k celkové podpoře imunitnímu systému
Probiotika jsou vlastně pro tělo prospěšné bakterie a tedy pokud máte na sliznici správné bakterie, je vaše vstupní bariéra proti virům a škodlivým bakteriím velmi posílena.
Beta glukany
Jsou přírodní polysacharidy, považovány za jeden z nejznámějších přírodních imunostimulátorů. Ve stravě je naleznete např. v ovesných vločkách, banánech nebo houbách hlívě ústřičné a šitake.
Posílení imunity speciálně pro děti
Máte doma děti a kladete si otázku jak podpořit jejich imunitu? Žádný problém, u nás najdete i vitamíny určené speciálně pro děti na podporu jejich energie a imunity.
Více o dávkování jednotlivých vitamínů podle věkových kategorií od 0-18 let si přečtete ZDE v článku.
Kompletní sortiment VITAMÍNŮ PRO DĚTI najdete ZDE.
Věříme, že poskytnuté informace vám budou nápomocné při budování vaší imunity a přejeme vám co nejlepší zdraví v nadcházejícím, ne zrovna jednoduchém období.
