Vitamin D pro vegany

Máte doma vegana, nebo jste veganem vy sám? Pak byste měli vyzkoušet vitamin D neboli kalciferol, který je jedním z nejdůležitějších vitaminů právě pro vegany. A co všechno vitamin D umí? Podporuje normální funkci imunitního systému, díky čemuž posiluje obranyschopnost organismu. Dále se vitamin D3 postará o správné vstřebávání a využití nejen vápníku, ale i fosforu. Kromě toho ještě podporuje normální hladinu vápníku v krvi, tudíž udržuje zdravé kosti a zuby. V neposlední řadě vitamin D prospívá ke správnému fungování svalů a na dělení buněk.

Veganský vitamin D

V našem e-shopu je vitamin D dostupný pouze ve veganské formě. Najdete ho jako veganský cholekalciferol D3. Zaručujeme vám, že každý takto označený výrobek u nás je opravdu veganský a vyrobený ze speciálně pěstovaných lišejníků. U nás na e-shopu najdete vitamin D3 pro vegany v různých formách, například jako vitamin D3 tablety, vitamin D3 kapky nebo vitamin D3 sprej.

Kromě vitaminu D3 u nás najdete také vitamin D2 neboli ergokalciferol, který se vyskytuje v přírodě pouze v rostlinných zdrojích. Na našem e-shopu jej můžete zakoupit v kombinaci s veganskou formou vitaminu D3 jako vitamin D komplex.

Obě formy vitaminu D (D2 i D3), jsou velmi prospěšné pro správný metabolismus vápníku a zdravých kostí. Jejich účinnost byla opakovaně potvrzena v několika studiích, které se zabývaly vlivem vitaminu D na specifická onemocnění. Dále se studie zabývaly délkou dožití spojenou s vitaminem D a prokázaly, že vyšší potenciál má v tomto směru vitamin D3.

 Veganský vitamín D3 a dávkování

Jako bezpečná denní dávka vitaminu D3 se uvádí rozmezí od 10 mcg (400 IU) do 100 mcg (4000 IU). Správná dávka závisí na věku a individuální zvýšené potřebě, které můžeme pociťovat v těhotenství, při kojení, při oslabené imunitě nebo u dětí.

Doporučené denní dávkování vitamínu D podle EFSA:

Zdroj: Referenční výživové hodnoty pro EU (EFSA)

*PRP (PRI) vyjadřuje Populační referenční příjem (Population reference intake): Úroveň (denního) výživového příjmu, která je dostatečná prakticky pro všechny osoby v dané skupině obyvatelstva.

**HL (UL) vyjadřuje „horní limit“ (Upper limit): Jedná se o horní hranici denního dlouhodobého tolerovatelného příjmu, o kterém se předpokládá, že nebude představovat riziko nepříznivých účinků na lidské zdraví.

Vegáni a nedostatek vitaminu D 

V období od října do března se v Evropě nejčastěji vyskytují snížené hodnoty vitaminu D, protože v těchto měsících nemůžeme získávat dostatečné množství vitaminu D ze slunečního záření. A tak není divu, že je jeho nedostatek poměrně častý a objevuje se asi u 40 % populace). 

Lidé, kteří se rozhodli býtvegany, by měli věnovat zvýšený pozor doplňování viaminu D, protože u nich existuje vyšší riziko nedostatečného množství vitaminu D v krvi.

Oslabená imunita, snížená schopnost boje s infekcí, horší průběh zánětlivých onemocnění týkajících se trávicího traktu (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida) a některá další autoimunitní onemocnění patří mezi typické projevy nedostatku vitaminu D.

Pokud vašemu tělu delší dobu nedodáváte vitamin D, může se takový dlouhodobý nedostatekvitaminu D projevit měknutím kostí (osteomalacií) u dospělých a poruchami vývoje kostí (rachitidou) u dětí.

Naší zákazníci si z kategorie Vitamin D pro vegany kupují nejčastěji tyto doplňky stravy:

• Wholefood Vitamin D3, 2500 IU, 60 tablet - veganská forma vitaminu D3 z lišejníků v extra vysoké koncentraci, malé tablety
• GAEA Vitamin D3+K2 MK-7 kapky 600 kapek, 20 ml - kombinace vitamínu D3 (500 IU v jedné kapce) a vitamínu K2 MK-7 (25 µg v jedné kapce) v bázi z kokosového oleje
• Viridian tekutý vitamin D kapky, 50 ml - veganská forma vitaminu D3 ve formě kapek, přírodní pomerančová příchuť