Vitamín D pro kojící matky

Vitamin D neboli cholekalciferol je pro kojící matky opravdu velmi důležitý. Nejen, že podporuje normální funkci imunitního systému, čímž posiluje obranyschopnost, ale také zajišťuje správné vstřebávání a fungování vápníku a fosforu, podporuje normální hladinu vápníku v krvi, díky čemuž přispívá k udržení zdravých kostí a zubů. 

To je velmi důležité zejména pro ženy, které stále kojí své dítě a je u nich tak potřebná zvýšená dávka vitaminu D. Vitamin D v období kojení pomáhá zvyšovat tvorbu mateřského mléka a zároveň do něj také prostupuje. Dále vitamin D pomáhá se správným fungováním svalů a při dělení buněk.

Nedostatek vitaminu D

Kojící ženy mají na rozdíl od zbytku populace vyšší potřebu vitaminu D. Pokud má kojící matka nedostatek vitaminu D, může se to projevit oslabením imunity, jelikož u ní nedochází k dostatečnému vstřebání vápníku ze stravy. Vápník je důležitý pro tvorbu mateřského mléka, a pokud jej kojící žena nemá dostatek, začne si vápník tělo brát z matčiných zásob uložených v kostech a zubech. Kvůli tomu pak dochází ke špatné kvalitě zubů a k oslabení kostí. 

Charakteristickými znaky nedostatku vitaminu D je snížená schopnost bojovat s infekcemi, horší průběh zánětlivých onemocnění trávicího traktu a některá další autoimunitní onemocnění.

Pokud byste trpěli dlouhodobým nedostatkem vitaminu D, může se u vás projevit měknutí kostí neboli osteomalacie. U dětí pak dochází k poruchám vývoje kostí neboli rachitidě.

Jak dávkovat vitamin D u kojící matky

V běžné stravě se nenachází dostatečné množství vitaminu D pro těhotnou či kojící matku. Je proto důležité vitamin D přijímat ještě pomocí kvalitních doplňků stravy obsahujících vitamin D. Na našem e-shopu najdete tyto doplňky stravy vždy za výhodnou cenu nebo v akci.

I přesto, že vy užíváte vitamin D při kojení, měla byste jej dávat i svému dítěti. Pokud byste mu vitamin D nedávala, pak byste denně musela přijmout 4000 IU až 6000 IU vitaminu D, aby jej mělo vaše miminko dostatek z mateřského mléka.

Doporučené denní dávkování vitaminu D pro kojící ženy podle EFSA je následující:

Kojící ženy: 15 mcg (600 IU) až 100 mcg (4000 IU)

Naše zákaznice si v kategorii Vitamin D pro kojící matky vybírají nejčastěji tyto produkty:

• Wholefood Vitamín D3 2500 IU, 60 tablet - vitamin D3 s extra dávkou 2500 IU
• Vitashine tablety. Vitamín D3 2500 IU, 60 tablet - vitamin D3 v rostlinné formě, malé tabletky